Худей во сне

Худей во сне
Новое исследование американских медиков (Мичиганский университет) показало, что у женщин, которые больше спят, реже появляются лишние килограммы.

Объяснений этой зависимости несколько. Во-первых, невыспавшийся человек не стремится к физической активности. Во-вторых, недостаток сна разрушает два гормона, взаимодействие которых регулирует аппетит. У тех, кто спит меньше восьми часов в сутки, вырабатывается больше грелина, гормона голода, и меньше лептина, гормона насыщения.

Кроме всего прочего, по мнению Американской кардиологической ассоциации, недосып – одна из причин повышенного артериального давления. Так что если не хочешь набрать лишний вес и страдать от перепадов давления, позаботься о полноценном сне! Кстати, спать нужно в хорошо проветренном помещении, при температуре не выше 17-18 ˚С, – это активизирует работу мозга, способствует бодрости и хорошему настроению.

Предыдущий пост
Лечебные свойства первой зелени
Лечебные свойства первой зелени
Следующий пост
При аллергии поможет перловка
При аллергии поможет перловка

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Холостяк 12»: смотреть онлайн 7-й выпуск от 09.12.2022

Невероятные свидания Алекса Топольского вместе с участницами в Дубае продолжаются!
Showbiz

Леся Нікітюк показала унікальний ветеринарний шпиталь: «Такого немає більше ніде»

У госпіталь для тварин, що знаходиться на Хмельниччині, телеведуча Леся Нікітюк завітала під час зйомок тревелу «LeМаршрутка» (Новий канал).
Психология

Как отучить ребенка капризничать за 10 дней

Дети капризничают ‑ это неотъемлемый элемент их взросления и познания мира. И часто мамам нужно большое терпение, чтобы выдержать их жалобы и не сойти с ума. Особенно тяжело воспринимаются детские капризы на фоне нашей усталости и бытовых проблем.
Фитнес и здоровье

5 упражнений для рельефных и подтянутых рук за 10 минут в день

Красивые руки ‑ одна из важнейших деталей твоего образа. Хорошо, что сделать их такими совсем не сложно.