Как побороть страх перелетов на самолете

Первый раз на самолете?
Первое путешествие на самолете – это не только буря эмоций, но и множество практических задач. Нужно помнить тысячу деталей: что взять с собой, за сколько приезжать на регистрацию, куда идти в аэропорту… Поэтому мы решили составить для тебя небольшую памятку.

•  Ты должна прибыть в аэропорт за 2 часа до вылета – к началу регистрации.
   
•   Регистрация на рейс – это процедура, в ходе которой тебе обменяют авиабилеты на посадочные талоны и примут багаж. Вес его в экономическом классе – 20 кг. При регистрации ты узнаешь свое место в салоне самолета. Кроме того, на посадочном талоне содержится важная информация – номер ВЫХОДА/GATE. Ее нужно знать, чтобы к моменту посадки пройти к нужному выходу. Эту информацию еще неоднократно повторят по громкой связи в аэропорту.
   
•   Получив посадочный талон, ты должна пройти досмотр личной клади, пройти через металлодетекторы, а потом отправиться на паспортный контроль. Пройдя его, ты официально покидаешь пределы Украины и попадаешь на нейтральную территорию.
   
•    В зале ожидания ты ждешь объявления на посадку и идешь к своему ВЫХОДУ/GATE и, предъявив сотрудникам аэропорта паспорт (если это потребуется) и посадочный талон (это обязательно), проходишь в самолет.

Особый подход
Если со здоровьем не все в порядке, то следует учитывать особенности воздушного путешествия.

•  При воспалениях верхних дыхательных путей (насморк, катар верхних дыхательных путей) следует запастись лекарствами (санорин, нафтизин и др.).
   
•  Не рекомендуется воздушное путешествие при грыже, обострении язвенной болезни или гастрита, а также сразу после операции в брюшной полости, так как при понижении давления газы в кишечнике увеличиваются в объеме и вызывают различные недомогания.
   
•  Существуют определенные ограничения к полетам при гипертонической болезни, почечной недостаточности, анемии.
   
•  Нужно отказаться от полета и на последнем месяце беременности.

Как побороть страх?

Самолет, уверяют специалисты, занимает первое место по безопасности среди остальных видов транспорта. Однако определенная часть людей испытывает серьезный психологический стресс перед и во время полета. Как с ним справиться?

•  Займи себя во время полета чем-то, что потребует полного сосредоточения: разгадывай кроссворд, читай увлекательную книгу.
   
•  Расслабься, попробуй думать о чем-то приятном. Например, представь во всех деталях, что тебя ждет в отпуске.
   
•  Не отказывайся от предложенной еды. Во время еды у человека выделяются биологически активные вещества, которые блокируют «гормон страха».

Подумай о здоровье!

•  Чтобы твой организм легче переносил разницу давления на больших высотах, избегай перед и во время полета употребления спиртных напитков, тяжелой пищи, крепкого чая и кофе.
•  Собираясь в полет, возьми теплые вещи, так как в самолете чаще всего прохладно, а обувь надень свободную, чтобы отекшие в полете ноги не доставляли неприятностей.
•  Из-за того, что воздух в самолете имеет очень маленький процент содержания влаги, перед полетом рекомендуется как можно больше пить жидкости, а на лицо нанести увлажняющий крем.
•  Если закладывает уши, закрой рот и нос и попробуй «выдохнуть» через закрытый рот.

По материалам журнала "Полина"