Страшный сон: почему снятся кошмары?

Страшный сон: почему снятся кошмары?
Ты часто просыпаешься среди ночи в холодном поту и боишься вновь закрыть глаза? Узнай, почему тебя преследуют кошмары!

Ученые выяснили, что примерно 5% людей на планете регулярно снятся кошмары. Но, пожалуй, нет ни одного из нас, кто хотя бы раз в жизни не просыпался от дикого страха, навеянного страшным сном. 

Почему людям снятся кошмары? 

Оказывается, такие сновидения чаще преследуют людей, склонных к самокопанию, интровертов, тех, у кого сильно развито воображение. Так что можешь утешиться тем, что, раз уж тебе приснился кошмарик, ты - творческая личность! 

Кошмары - это отражение наших внутренних личностных проблем, зачастую тех, в которых мы сами себе боимся признаться. Поэтому полезно записывать свои сновидения и анализировать их: какие ассоциации у тебя вызывает тот или иной сюжет?

Самые распространенные сюжеты кошмаров

Психологи заметили определенные закономерности ночных сновидений. Если тебе снится часто похожий сюжет, значит, стоит задуматься, что он означает!

  • Погони и преследования. Беспокойство из-за какой-то реальной ситуации. Это беспокойство может быть связано с чем угодно - как с серьезными проблемами, так и с какой-то мелочью.
  • Болезнь, травма. Скорее всего, какой-то этап в жизни подошел к концу, впереди тебя ждет что-то новое, пока ты его страшишься. Кстати, сон, в котором ты умираешь - это хороший сон! Он знаменует переход на более высокий уровень личности или отношений.
  • Автокатастрофы, аварии. Если тебе снится, что ты потеряла управление автомобилем, это может означать, что в реальной жизни ты испытываешь бессилие в какой-то конкретной ситуации.
  • Ловушка. Если во сне ты не знаешь, как выбраться из ловушки, по-видимому, ты находишься в ситуации, в которой не знаешь, как себя повести, в ситуации, которую тебе навязали извне.

 

Чистая физиология?

Впрочем, некоторые сны могут быть связаны с очень прозаичными вещами: например, ты на ночь переела или выпила много алкоголя. Чтобы тебе не снились такие вот "физиологические кошмары", соблюдай простые правила:

  • придерживайся режима дня: ложись спать и вставай всегда в одно и то же время;
  • делай гиманстику по утрам, вечером дыши свежим воздухом на улице;
  • не увлекайся табаком, алкоголем, кофе, особенно перед сном;
  • если сон не идет, не лежи в кровати: встань, выполни какую-нибудь монотонную работу;
  • следи, чтобы в комнате не было жарко и чтобы воздух не был пересушен;
  • перед сном не смотри телевизор и не пользуйся компьютером.
Предыдущий пост
Вера Брежнева показала фото Анны Седоковой до пластических операций
Вера Брежнева показала фото Анны Седоковой до пластических операций
Следующий пост
5 главных ошибок при соблазнении мужчины
5 главных ошибок при соблазнении мужчины

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Как правильно действовать во время ядерного взрыва

Во время войны следует быть вооруженной информацией, которая может спасти жизнь. В рубрике «Надежные советы» на СТБ Надежда Матвеева рассказала, как себя вести во время ядерной атаки.
Психология

Как помочь человеку в стрессовой ситуации: 5 простых шагов

Психолог Наталья Подлесная дала четкие и простые советы, как вернуть человека, только что пережившего сильный стресс, в нормальное состояние.
Showbiz

Александр Педан посоветовал украинцам, что нужно сделать в канун этой зимы

Ведущий Нового канала Александр Педан рассказал о социальной кампании для помощи временно переселенным.
Lifestyle

В Україні розпочата програма безкоштовної вакцинації, чіпування, стерилізації домашніх тварин

Разом з агресією Росії в наші домівки прийшли незгоди та страждання. Біда зачепила не тільки людей України. Нарівні з людьми страждають і чотирилапі улюбленці.