Как начать заниматься фитнесом?
- Пройди медобследование, чтобы выяснить состояние своего здоровья.
- Прими во внимание актуальные для тебя факторы риска, медицинские противопоказания.
- Напиши план достижения: а) долгосрочных целей; б) ближайших целей.
- Оцени свою физическую подготовку и выбери такую нагрузку, которая тебе максимально подходит.
- Следуй плану тренировок. Будь ответственна и не отступай от запланированного.
Спорт для тебя