Как понизить уровень холестерина - советует врач

Как понизить уровень холестерина - советует врач
На вопрос о том, какие меры следует принять, чтобы понизить уровень холестерина, отвечает терапевт, нефролог МС «Добробут» Юлия Лялюхина.

Уделите внимание немедикаментозным методам коррекции: рациональному питанию, нормализации веса, увеличению физической активности.

Уменьшите количество животных жиров (свинины, сала, сметаны, жирного сыра, масла). А также легкоусвояемых углеводов – сахара, конфет, варенья, кондитерских изделий.

Меньше ешьте и хлебобулочных изделий. Вам следует насытить свой рацион продуктами, богатыми растительными жирами, морепродуктами, нежирными сортами рыбы, овощами и фруктами.

Попередній пост
Сахарный диабет: первые признаки заболевания
Сахарный диабет: первые признаки заболевания
Наступний пост
Как похудеть и не поправиться: главные принципы питания
Как похудеть и не поправиться: главные принципы питания

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Що робити, коли сіпається око: поради офтальмолога

Учасник реаліті «Пара на мільйон» на Новому каналі Андрій Дзюба розповів про причини та лікування міокімії.
Краса

Як позбутися чорних цяток: 8 домашніх масок

Забиті пори – неприємне явище. Добре, що з ними легко впоратись за допомогою підручних засобів.
Фітнес та здоров'я

Чому з'являються провали в пам'яті під час війни

Останнім часом українці почали помічати, що не можуть одразу щось згадати або дуже швидко забувають якусь інформацію.
Фітнес та здоров'я

Фітнес-тренерка дала поради, як не набрати зайву вагу у стресовий період

Фахівчиня з правильного харчування, відома фітнес-тренерка Марина Боржемська розповіла, які продукти треба вживати українцям, щоб мати гарну фізичну форму і позбуватись стресу, та дала поради, які допоможуть не набирати зайву вагу.