Алкалиновая диета: любимый метод звезд и йогов, который поможет убрать вес навсегда

Диетологи называют алкалиновую диету одним из самых здоровых вариантов похудения. Так, алкалиновая диета представляет из себя не просто диету, которая поможет похудеть, а настоящий стиль питания, который изменит отношение к питанию.

Алкалиновая диета: немного истории

Алкалиновая диета была разработана терапевтом Вики Энджосом и специалистом по питанию Наташей Корретт. Изначально Вики и Наташа хотели разработать систему питания, которая бы держала кислотно-щелочной баланс в организме человека на идеальных показателях (7,35-7,45). Именно такой показатель кислотно-щелочного баланса позволяет наладить обмен веществ и контролировать вес.

 В ТЕМУ: Витамин D зимой: 4 причины, почему он нужен девушкам, и где его взять

Важен и тот факт, что сильная кислотная среда, которая часто возникает от неправильного питания, приводит к ряду заболеваний желудочно-кишечного тракта. Кроме того, у человека наблюдаются синие круги под глазами, серая кожа и плохое настроение. К слову, ожирение также считается результатом нарушения кислотно-щелочного баланса.

Алкалиновая диета на практике

На практике алкалиновая диета означает преобладание в рационе фруктов, овощей и другой пищи растительного происхождения. 80 % питания должны составлять щелочные продукты, оставшиеся 20% – кислотные.

В ТЕМУ: Диета Кима Протасова: как похудеть на 20 килограммов за 5 недель

Важный факт заключается в том, что, придерживаясь алкалиновой диеты, нельзя переедать. Порции должны бать такими, чтобы они могли помочь поддержать жизнедеятельность организма – не более того. Есть можно до 4 раз в день. 

К щелочным продуктам относятся:

• огурцы,
• шпинат;
• картофель;
• помидоры;
• яблоки;
• свекла;
• сельдерей;
• овсянка;
• лук;
• ягоды;
• яблоки;
• арбуз.

К кислотным продуктам относятся:

• макароны;
• белый хлеб;
• мороженное;
• полуфабрикаты;
• готовые соусы;
• колбасные изделия;
• консервы;
• соления;
• сладости;
• твердый сыр;
• сахар;
• варенье.

Продукты, которые можно есть, но не часто:

• птица;
• рыба;
• яйца;
• творог;
• рис;
• злаки;
• бобы.

Специалисты уверены, на алкалиновой диете необходимо устраивать время от времени разгрузочные дни. Лучший вариант – это день на овощных или фруктовых свежевыжатых соках.

В ТЕМУ: Как быстро похудеть без диет и спорта: 8 простых шагов

Из напитков в рамках алкалиновой диеты разрешены: вода, свежевыжатые соки. О чае, кофе и алкоголе придется забыть.

Придерживаясь правил алкалиновой диеты, по словам диетологов, можно сбросить до 6 килограммов за месяц, а также поддержать вес на достигнутом уровне. 

Интересно: среди поклонников алкалиновой диеты - Виктория Бэкхем, Гвинет Пэлтроу, Деми Мур и многие другие. Также принципы данной диеты исповедуют йоги.

Фото: Depositphotos

В Украине множество талантливых и ярких женщин, которые своими поступками и достижениями меняют страну и всех нас. Голосуй за самых достойных в разных номинациях всеукраинской премии «Жінка України 2016» от "Единственной"!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!