Алкалиновая диета

Алкалиновая диета: любимый метод звезд и йогов, который поможет убрать вес навсегда

5262

Алкалиновая диета – одна из самых популярных диет среди представителей шоу-бизнеса. Она эффективна, легко переносится, и дает стойкий результат.

Диетологи называют алкалиновую диету одним из самых здоровых вариантов похудения. Так, алкалиновая диета представляет из себя не просто диету, которая поможет похудеть, а настоящий стиль питания, который изменит отношение к питанию.

Алкалиновая диета: немного истории

Алкалиновая диета

Алкалиновая диета была разработана терапевтом Вики Энджосом и специалистом по питанию Наташей Корретт. Изначально Вики и Наташа хотели разработать систему питания, которая бы держала кислотно-щелочной баланс в организме человека на идеальных показателях (7,35-7,45). Именно такой показатель кислотно-щелочного баланса позволяет наладить обмен веществ и контролировать вес.

 В ТЕМУ: Витамин D зимой: 4 причины, почему он нужен девушкам, и где его взять

Важен и тот факт, что сильная кислотная среда, которая часто возникает от неправильного питания, приводит к ряду заболеваний желудочно-кишечного тракта. Кроме того, у человека наблюдаются синие круги под глазами, серая кожа и плохое настроение. К слову, ожирение также считается результатом нарушения кислотно-щелочного баланса.

Алкалиновая диета на практике

Алкалиновая диета: правила

На практике алкалиновая диета означает преобладание в рационе фруктов, овощей и другой пищи растительного происхождения. 80 % питания должны составлять щелочные продукты, оставшиеся 20% – кислотные.

В ТЕМУ: Диета Кима Протасова: как похудеть на 20 килограммов за 5 недель

Важный факт заключается в том, что, придерживаясь алкалиновой диеты, нельзя переедать. Порции должны бать такими, чтобы они могли помочь поддержать жизнедеятельность организма – не более того. Есть можно до 4 раз в день. 

К щелочным продуктам относятся:

  • огурцы,
  • шпинат;
  • картофель;
  • помидоры;
  • яблоки;
  • свекла;
  • сельдерей;
  • овсянка;
  • лук;
  • ягоды;
  • яблоки;
  • арбуз.

К кислотным продуктам относятся:

  • макароны;
  • белый хлеб;
  • мороженное;
  • полуфабрикаты;
  • готовые соусы;
  • колбасные изделия;
  • консервы;
  • соления;
  • сладости;
  • твердый сыр;
  • сахар;
  • варенье.

Продукты, которые можно есть, но не часто:

  • птица;
  • рыба;
  • яйца;
  • творог;
  • рис;
  • злаки;
  • бобы.

Специалисты уверены, на алкалиновой диете необходимо устраивать время от времени разгрузочные дни. Лучший вариант – это день на овощных или фруктовых свежевыжатых соках.

В ТЕМУ: Как быстро похудеть без диет и спорта: 8 простых шагов

Из напитков в рамках алкалиновой диеты разрешены: вода, свежевыжатые соки. О чае, кофе и алкоголе придется забыть.

Алкалиновая диета: рацион

Придерживаясь правил алкалиновой диеты, по словам диетологов, можно сбросить до 6 килограммов за месяц, а также поддержать вес на достигнутом уровне. 

Интересно: среди поклонников алкалиновой диеты - Виктория Бэкхем, Гвинет Пэлтроу, Деми Мур и многие другие. Также принципы данной диеты исповедуют йоги.

Фото: Depositphotos

В Украине множество талантливых и ярких женщин, которые своими поступками и достижениями меняют страну и всех нас. Голосуй за самых достойных в разных номинациях всеукраинской премии «Жінка України 2016» от "Единственной"!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!



Прочти это:

похудела ради мужа

«Я была толстой для секса»: признание женщины, которая похудела ради мужа на 50 кг

Похудение

10 выводов, к которым я пришла, пока худела

Похудение

10 выводов, к которым я пришла, пока худела

Новости партнеров:


Загрузка...