5 разгрузочных дней, которые помогут сбросить до 3 килограммов

женщина яблоко
Если нужно похудеть быстро, нет ничего лучше разгрузочных дней. Предлагаем самые эффективные.

Разгрузочный день рекомендуется соблюдать не дольше суток, употребляя только разрешенные продукты и воду. Ее желательно пить в каждый из дней не менне 2 литров. На следующий день рацион должен быть легким, чтобы не нагружать организм.

Разгрузочный день на гречке

Отвари 300 граммов сухой гречки, раздели ее на 4-5 порций и употребляй в течении дня без соли. специй и масла. Разрешается выпить литр обезжиренного кефира. Пей много воды.

/storage/shares/uploads/files/4aae0acba253226bf43edadcb77be51b.jpg

Разгрузочный день на кефире

В этот день можно пить только кефир, не выше 1% жирности. Зато можно позволить его себе сколько угодно, главное, чтобы было выпито не меньше 2 литров.

В ТЕМУ:

Не забывай о воде. При сильном чувстве голода, можешь съесть зеленое яблоко в обед.

/storage/shares/uploads/files/1439791558_teaser_3582_1ef42a28-530c-4249-b6c1-bbcca4626138%282%29.jpg

Разгрузочный день на яблоках

В этот день разрешается есть сколько угодно. Но только яблоки!

В ТЕМУ:

Это полезная однодневная диета с морем витаминов и очищающим действием, на которой даже не успваешь проголодаться. Яблоки лучше всего выбирать не красные, а зеленые.

/storage/shares/uploads/files/478157668.jpg

Белковый разгрузочный день

Белки — строители мышц, а еще они долго перевариваются, потому после них аппетит появляется нескоро. Питайся весь день только нежирными белками: куриное филе, речная рыба, обезжиренные молоко, творог и кефир.

/storage/shares/uploads/files/tvorog%281%29.jpg

В ТЕМУ:

Разгрузочный день на чае с молоком

Сложный, но эффективный и очищающий организм разгрузочный день. Его стоит пробовать тем, кто уже знаком с разгрузочными днями. 3-4 чайные ложки зеленого чая нужно заварить в 1.5 литра нежирного молока и пить молокочай на протяжении всего дня.

/storage/shares/uploads/files/106670464_146.jpg

Предыдущий пост
70-летняя австралийка половину жизни не ест сахар, чтобы сохранить молодость
70-летняя австралийка половину жизни не ест сахар, чтобы сохранить молодость
Следующий пост
талия
Тонкая талия за 10 дней: 5 эффективных упражнений

Новости партнёров

Fresh

Психология

Мой ребенок посмотрел фильмы для взрослых! Топ-7 советов психологини для родителей

Сейчас мир смотрится иначе, чем 20 или 30 лет назад. Большинство из нас впервые видели порно в подростковом возрасте, если находили видеокассету с записью фильма. Да и, скорее всего, это была эротика.
Lifestyle

«Вишивана Україна»: в ТРЦ Gulliver відбудеться відкриття благодійного проєкту

2 травня о 17:30 запрошую вас на офіційне відкриття благодійного проєкту до Дня Вишиванки «Вишивана Україна». Презентація відбудеться на 2-му поверсі ТРЦ Gulliver.