Самые полезные овощи: какие овощи нужно есть в первую очередь
Эксперты назвали 15 самых полезных овощей: сохрани и себе

Эксперты назвали 16 самых полезных овощей: сохрани и себе

626

Каждый знает, что овощи – полезная штука. Однако какие из них самые полезные?

Овощи – основа здорового питания. Их регулярное присутствие в меню обеспечит здоровье ЖКТ, снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний и развития онкологии.

Ученые Калифорнийского университета уверены, что самыми полезными овощами можно назвать:

  1. спаржа;
  2. цветная капуста;
  3. шпинат;
  4. морковь;
  5. брокколи;
  6. микрогрин;
  7. брюссельская капуста;
  8. батат;
  9. лук;
  10. чеснок;
  11. капуста;
  12. репа;
  13. свекла;
  14. водоросли;
  15. горошек;
  16. сладкий перец.

По мнению ученых Калифорнийского университета, именно они должны быть основой твоего рациона, ведь в них самая большая концентрация полезных веществ и витаминов. Кроме того, наш организм легко их усваивает.

В ТЕМУ: 

Лучше всего использовать эти овощи в качестве гарнира к мясу или рыбе. При таком сочетании, ты не только подаришь пользу своему организму, но и всегда будешь в идеальной форме. Ведь овощи - идеальный гарнир, который защитит тебя от лишнего веса.

А какой твой любимый овощ?

Фото: Depositphotos



Прочти это:

баклажаны

3 простых рецепта баклажанов, которые не займут и десяти минут

Огурцы

4 овоща, которые помогут сохранить водный баланс

смузи

5 вариантов смузи, которые стоит попробовать этим летом

Новости партнеров:


Загрузка...