Молочная диета: похудение за 1 неделю!

молоко
Исследования американских ученых показали, что употребление молочных продуктов отлично влияет на фигуру и на организм в целом. Молочная диета ‑ один из щадящих вариантов. Похудеть на ней достаточно просто, не испытывая мучительного чувства голода.

Мы все знаем о великой силе и пользе молока. В особенности ценными молочными продукты становятся для тех, кто хочет быстро похудеть. Всего за 1 неделю диета, основным компонентом которой будут молочные продукты, поможет тебе похудеть до 6 килограммов!

Характеристики молочной диеты для похудения

  • К молочным продуктам мы привыкли так, что даже не задумываемся, насколько они разнообразны. Молоко, сыр, сметана, кефир, простокваша, ряженка, масло, творог, сливки, йогурт… Перечислять можно еще долго. Именно благодаря такому разнообразию молочная диета для похудения переносится проще, чем другие.
  • С молоком в организм попадают такие аминокислоты, которые никак по-другому не получить.
  • В молоке содержатся некоторые жиро и водорастворимые витамины и, конечно же, кальций.
  • Диетологи считают, что при молочной диете для похудения улучшается пищеварение. В отличие от других диет, при которых организм испытывает нехватку многих важных витаминов и микроэлементов, молочная наоборот увеличивает их содержание в крови и в целом в организме.

В ТЕМУ: Как быстро похудеть? Топ-6 продуктов с отрицательной калорийностью

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_78080008_m-2015.jpg

Молочная диета для похудения имеет две вариации – моно и щадящая.

Молочная монодиета для похудения обычно рассчитывается на 5-7 дней. Дольше на ней сидеть нельзя, так как она слишком жесткая для организма. При этом виде диеты разрешено только молоко. Никаких кисломолочных продуктов. Употреблять его можно с 8 утра и до 8 вечера.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_11461289_m-2015.jpg

  1. Для первого дня молочной диеты для похудения разрешается выпивать один стакан примерно каждые 2 часа.
  2. В последующие дни следует уменьшать время между приемами молока до тех пор, пока не дойдешь до 30 минут.
  3. Выходить из такой жесткой диеты нужно аккуратно и постепенно. В первые дни после диеты стоит все еще пить молоко, но увеличить интервалы между его употреблением. Также можно ввести в рацион овощи, фрукты. Постепенно можно переходить на каши и мясо. Курс рассчитан на 5 дней.

Легкая версия молочной диеты для похудения подойдет тем, кто не может вынести монодиету или просто не любит молоко. В этой версии оно практические все заменяется кисломолочными продуктами.

В ТЕМУ: Японская бессолевая диета – эффективное похудение за 7 дней!

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_5891647_m-2015%282%29.jpg

Твое меню на день может выглядеть следующим образом:

  • С утра стакан кефира, йогурта или чая с молоком, конечно, без сахара.
  • Через пару часов можно съесть немного творога.
  • На обед разрешается творожная запеканка или легкий салат со сметаной или йогуртом.
  • На ужин тоже можно выпить чая с молоком, кефир, простоквашу или ряженку.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_35978889_m-2015.jpg

Нужно учесть, что молочная диета для похудения не подойдет тем, у кого непереносимость лактозы, а также людям, страдающим язвой, гастритом и другими подобными заболеваниями.

Фото в тексте: Depositphotos.com

Предыдущий пост
Скиппинг
Скиппинг: как дешево и быстро похудеть?
Следующий пост
Облепиха
Как и зачем стоит использовать облепиховое масло

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«Они рассказывали самое болезненное, а потом начинали веселый квиз»: как искали 100 украинцев для квиз-шоу «Поле»

Украинская кастинг-группа имела меньше двух месяцев на отбор 100 украинцев из всех желающих сняться в проекте «Поле».
Шоубиз

Правда ли, что умер король Великобритании Чарльз III?

Информацию о смерти короля Чарльза III опровергли.
Психология

Упражнение для заземления от психолога: 9 минут, чтобы снять стресс

Уже больше двух лет украинцы живут в постоянном стрессе, влияющем на качество нашей жизни.
Астрология

Китайский гороскоп на неделю с 18 по 24 марта 2024 года: что ждет ваш знак Зодиака

Откройте для себя тайны будущего с нашим подробным ежедневным китайским гороскопом для недели с 18 по 24 марта 2024 года.