ребенок торт

Светлана Фус объяснила, почему все время хочется сладкого

3376

Иногда не получается похудеть из-за привычки постоянно есть сладости. Она имеет разные причины. Известный диетолог Светлана Фус объяснила, почему трудно избавиться от этой вредной зависимости.

Желание постоянно есть сладкое может объясняться особенностями обмена веществ. Важную роль играет состояние поджелудочной железы и хронические заболевания.

Во-первых, потребность в сладком может возникать при низкой энергетической ценности рациона питания. Энергии поступает меньше, чем расходуется, и организм требует восполнения. Самый доступный и быстрый источник энергии - это сладости.

Во-вторых, такая потребность может быть вызвана недостатком поступления глюкозы к головному мозгу из-за остеохондроза, низкого давления и даже перенесенного некогда сотрясения мозга.

Также зависимость бывает связана с состоянием печени, поджелудочной железы и надпочечников. В таком случае нужно пролечиться, иначе тяга к сладкому не снизится.

В ТЕМУ: Боли поджелудочной железы: симптомы и лечение панкреатита

Но самая распространенная причина, почему хочется сладкого, - это нарушение углеводного баланса, который мы провоцируем сами.

Поглощая в больших количествах сладости, мы повышаем уровень глюкозы в крови ("вредные" углеводы усваиваются быстро), но так же стремительно он и снижается! В итоге - вам снова хочется сладкого.

В ТЕМУ: Как правильно перекусывать: 6 простых правил похудения

Эта проблема решается за счет поступления в организм медленно усваиваемого "топлива" - углеводов, содержащихся в хлебе, кашах, бобовых, овощах и фруктах, которые вполне утолят вашу страсть к "запрещенным" лакомствам. А кроме того, насытят организм витаминами, минералами, клетчаткой и нормализуют обмен веществ, улучшив общее состояние здоровья. Такой рацион поможет похудеть и избаваиться от вредной привычки.

Фото в тексте: Depositphotos.com

Прочти это:

Лилия Ребрик

«Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься

девушка,красивые волосы,здоровье волос,продукты для красивых волос

10 продуктов для красивых волос

Мясо гриль

3 диеты с секретом: стройная, здоровая, сытая

Новости партнеров: