похудела на 30 кг

Девушка сбросила 28 килограммов за полгода благодаря одной простой причине (фото)

7518

Похудеть на 30 килограмм меньше, чем за год и стать звездой Интернета? Это вполне реально!

Катя Насретдинова мотивирует девушек на своей страничке в Instagram: у нее красивая спортивная фигура и вес всего 58 килограммов. Но так было не всегда. К идеальному телу Катя шла с помощью диеты и упражнений. 

Катя всегда была пухлой девушкой, но умело маскировала недостатки фигуры с помощью одежды. Ее любимый мужчина не считал лишний вес проблемой, а на свадебных фото главное — счастливые лица молодоженов. 

В то же время свадьба подруги стала для Кати настоящим испытанием. За годы семейной жизни килограммов добавилось и девушка не хотела выглядеть полной на фоне подружек невесты. 

Первым делом она записалась в спортзал и обратилась к тренеру для того, чтобы он расписал ей диету. 

На протяжении 4 месяцев, пока шел интенсивный сброс веса, план питания был таким:

8.00 - Овсянка 150 гр
10.00 - Отварное/приготовленное в духовке мясо или рыба - 150 гр
12.00 - Салат из овощей и 2 хлебца
14.00 - Кальмары отварные - 150 гр
16.00 - 2 яблока 
18.00 - Куриная грудка - 150 гр
20.00 - Стакан кефира

В спортзал на протяжении этого периода девушка ходила от 3 до 5 раз в неделю. Большой мотивацией стали хорошая спортивная форма и удобные кроссовки. 

В ТЕМУ: 5 советов, как сделать спорт привычкой

Так за 4 месяца Катя похудела на 20 килограммов, с 86 до 66. А потом продолжила похудение и сбросила еще 8, хотя первоначальная цель уже была достигнута.

Похудение не было легким: сложно было заставить соблюдать себя все правила. Иногда приходилось вставать в 6 утра, чтобы успеть на тренировку. Похудение потребовало железной дисциплины, но когда все вошло в привычку, стало гораздо легче сбрасывать вес. 

Теперь Катя вдохновляет девушек на своей страничке в Инстаграм и занимается на курсах тренера по фитнесу, чтобы помогать таким же девушкам, как она. 

Пожелаем ей удачи!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!



Новости партнеров:


Загрузка...