живот

5 лучших упражнений для плоского живота за неделю

3732

Летом мы носим много открытых и легких вещей, которые не прикрывают проблемные места в области талии. Мы знаем, как сделать их беспроблемными!

Ляг на спину, согни ноги в коленях и подтягивайся к ним корпусом, не сасаясь лопатками пола, 20-30 раз. 

Выпрями ноги и тянись руками к ним. Корпус можешь опускать. 30 раз. 

В ТЕМУ: 

Положи ступню одной ноги на колено другой и тянись локтем к противоположному колену, по 15-20 раз в каждую сторону. 

Ляг на спину. Поднимай корпус и ноги, как можно выше, 15-20 раз.

В ТЕМУ: 

Выполни планку, 1-2 минуты.

 



Прочти это:

15 минут для завтра:

15 минут в день для стройной фигуры: советы фитнес-эксперта

спорт вместе

3 вида спорта, которыми можно заниматься с любимым

Девушка на тренировке

3 принципа эффективной программы тренировок

Новости партнеров:


Загрузка...