Как подтянуть фигуру:

Как подтянуть фигуру, занимаясь всего 4 минуты в день

4700

Тебе нужно найти всего лишь 4 минуты в день – и твоя фигура будет подтянутой и красивой. И намного в лучшей форме, чем у поклонников часового фитнеса три раза в неделю.

Нет времени на спортзал и на 45-ти минутные тренировки? Предлагаем тебе комплекс упражнений, которые займут всего лишь четыре минуты в день, а результат не зааставит себя долго ждать.

Как следует выполнять упражнения

30 секунд выполнения данных упражнений в самом быстром темпе должны чередоваться с 10 секундами отдыха на протяжении 4 минут.

В ТЕМУ: Упражнения для плоского живота: 5 минут в день для красивого тела

Если ты не чувствуешь, что не сильно хорошо подготовлена физически, начни с легкой разминки в течение 10-15 минут, а после, переходи к упражнениям. Что еще важно, для положительного результата нужно воздержаться от еды за час до и после тренировки!

Кроме того, делать эти упражнения нужно не чаще 2 раз в неделю! Но если ты будешь выполнять их регулярно, то уже через месяц увидишь результат.

Примечательно, что по результатам спортивных исследований было доказано, что за 4 минуты занятий по этой схеме, похудение происходит в 9 раз быстрее, чем при обычном режиме фитнес тренировок, рассчитанных на 45 минут. 

Прочти это:

Камиль Лакур

10 олимпийских спортсменов, которые откровенно рассказывают о своей жизни в интернете

девушка похудела

10 хитростей, которые помогут похудеть без спорта и без диет

Паралимпиада в Рио

12 фотографий с Паралимпиады в Рио, которые доказывают, что для человека нет ничего невозможного

Новости партнеров: