4 способа облегчить боль в спине в конце рабочего дня

4 способа облегчить боль в спине в конце рабочего дня

1168

Часто в конце рабочего дня ощущается дискомфорт в области шеи и между лопатками. Это не просто доставляет неприятные ощущения, но и часто сковывает свободу движений.

Боль в спине в конце рабочего дня говорит о том, что у тебя неправильное рабочее место и неудобный стул, и с этим нужно что-то делать. Кроме того, это - важный звоночек, который говорит, что пора идти в тренажерный зал или записываться на пилатес. 

В случаях, когда ты чувствуешь вечером боль в спине, воспользуйся одним из проверенных советов. 

Крем с разогревающим эффектом

Спина

Крем с разогревающим эффектом должен быть в запасе у каждого офисного работника. Если боль в шее или посредине спины становится ощутимой – намажь эти участки кремом, который согревает.

В ТЕМУ: 

Это быстро облегчит боль. Да, речь идет не о медицинских препаратах, а о косметических средствах.

Шейный воротник

Боли в шее

Если ты постоянно страдаешь от болей в шее, тебе необходимо приобрести шейный воротник. Надев его вечером, ты сразу же снимешь напряжение, а уже через полчаса состояние улучшится.

В ТЕМУ: 

Для профилактики болей в шее, носи его несколько раз в неделю (и, конечно же, не забудь приобрести удобный стул).

Йога

йога

Йога – отличный метод снять все напряжение в спине после рабочего дня. Тебе понадобится всего лишь 15 минут, чтобы почувствовать себя лучше. Выбери лучшие асаны для спины, и делай их ежедневно после работы.

В ТЕМУ: 

Интересно: специалисты по йоге советуют выполнять следующие позы: Ваджрасана, Адхо Макха Шванасана, Вирабхадрасана 3, Поза Дельфина, Випарита Дандасана, Сарвангасана,

Компресс или ванна

Боль в спине

Боль в спине отлично снимает морская соль. Ее можно использовать, как компресс: одноразовое полотенце смочи в теплой соленой воде и приложи на 15 минут к месту, где ощущаешь боль. Также можно принять 15-минутную ванную. Главное, чтобы вода была теплой, а не горячей.

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!



Прочти это:

5 способов не навредить здоровью, если у тебя сидячая работа

5 способов не навредить здоровью, если у тебя сидячая работа

боль в спине

7 мифов о лечении спины

Здоровье в офисе

Здоровье в офисе: как правильно сидеть за рабочим столом

Новости партнеров:


Загрузка...