6 продуктов питания, которые за 7 дней сделают живот идеальным

6 продуктов питания, которые за 7 дней сделают живот идеальным

7144

Редакция «Единственной» предлагает тебе ознакомиться с доступными продуктами, которые за 7 дней сделают твой живот идеальным.

Живот – проблемная зона многих девушек. Конечно, чтобы он был идеальным, нужно на протяжении всего года следить за питанием и заниматься спортом. Однако, это – идеальный мир, жить в котором получается далеко не у каждой.

Если ты хочешь уменьшить живот к лету, но при этом не готова к изнурительным тренировкам, построй свой 7-дневный рацион, используя следующие продукты.

Ананас

ананас

В ТЕМУ: 

В 100 граммах ананаса содержится 1 грамм нерастворимой клетчатки, которая необходима твоему организму. При этом, калорийность этого плода – всего лишь 50 килокалорий. Кроме того, благодаря своему составу, он способствует уменьшению жировой прослойки.

Петрушка

петрушка

Петрушка – также настоящий кладезь полезной клетчатки. Кроме того, она обладает мягким мочегонным действием и будет способствовать выводу лишней жидкости.

Куриное филе

куриное филе

В ТЕМУ: 

Куриное филе – доступный и вкусный источник белка, который с легкостью усваивается организмом. Ешь его в течение недели, чтобы уменьшить жировую прослойку на животе.

Стебель сельдерея

стебель сельдерея

Стебель сельдерея – низкокалорийный продукт, который надолго дает чувство сытости. Так, стебель сельдерея содержит всего лишь 16 килокалорий на 100 грамм продукта. В то же время, клетчатка, которая в нем содержится, имеет свойство разбухать, давая чувство сытости.

Огурцы и цуккини

Огурцы и цуккини – это вкусно, полезно и некалорийно. Кроме того, употребление этих овощей снижает количество жировой прослойки. Если ты хочешь избавиться от объемов на животе, в течение недели сделай огурцы и цуккини – основой овощного меню.

Макароны из твердых сортов пшеницы

макароны

В ТЕМУ: 

Чтобы уменьшить живот, специалисты советуют использовать в качестве гарнира макароны из твердых сортов пшеницы. Они отлично насыщают, богаты сложными углеводами и способствуют похудению.

Вот приблизительное меню для тех, кто готов бороться с животом:

  • завтрак: смузи из ананаса, петрушки и сельдерея;
  • обед: макароны с цуккини и салат из огурца, стебля сельдерея и петрушки;
  • ужин: куриное филе с цуккини.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

 



Прочти это:

10 малоизвестных фактов о ПМС

10 малоизвестных фактов о ПМС

10 причин сбоя менструального цикла

10 причин сбоя менструального цикла

плоский живот

3 упражнения для плоского живота за 5 минут в день

Новости партнеров:


Загрузка...