фрукты питание

5 полезных фруктов для твоего здоровья и красоты

1620

Фрукты - неисчерпаемый источник здоровья, красоты и молодости. Включив в свой рацион всего несколько фруктов, ты сможешь отсрочить признаки старения, сохранив гладкость и упругость кожи, здоровую работу внутренних органов и отличный метаболизм.

Киви

Киви содержит больше витамина С, чем апельсин, и является отменным источником витамина Е и ненасыщенной жирной кислоты, необходимой для красивой и гладкой кожи. Эти элементы защищают кожу от ультрафиолетового излучения, и предотвращают появление пигментных пятен. Киви также способствует выработке коллагена, укрепляющего ткани организма.

В ТЕМУ: Осторожно: самые калорийные овощи и фрукты

Арбуз

Полезное свойство арбуза состоит в том, что он регулирует наш внутренний водный баланс: он предотвращает накоплениение жидкости и омолаживает кожу. Плюс, арбуз также содержит большое количество витамина С и клетчатки для хорошей работы кишечника.

Персик

Высокое содержание магния и фосфора в персиках способствует здоровому функционированию мозга и мышц, а их слабительное свойство помогает очистить кишечник и вывести шлаки из организма. Ко всему прочему, персик признается эффективным средством для повышения уровня гемоглобина в крови и улучшения кровообмена в целом.

В ТЕМУ: Топ-5 фруктов и овощей, которые нельзя есть если ты худеешь

Авокадо

Мякоть авокадо изобилует питательными веществами, сохраняющими упругость кожи и здоровую работу сердца - этот фрукт выводит из организма лишний холестерин, в то время как его густое масло увлажняет кожу изнутри.

Банан

Один из самых незаменимых фруктов на любой случай жизни, банан является не только идеальным диетическим перекусом, но и бесконечным источником полезных свойств. Этот фрукт, уже давно переставший быть экзотическим, богат витамином D, кальцием, и клетчаткой, помогает при обмене кислот, что способствует обновлению кожи, а также улучшает метаболизм. 

Прочти это:

Интуитивное питание, похудение без диет

«Интуитивное питание»: самый простой метод похудения без диет

Лилия Ребрик

«Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься

полезная еда правила

10 правил здорового питания, о которых тебе лучше забыть

Новости партнеров: