Что такое диджитал-детокс и зачем он нужен
диджитал детокс

Что такое диджитал-детокс и почему он нужен каждому из нас

187

Вся наша жизнь подвержена использованию технологий. Смартфоны и ноутбуки значительно облегчают ее, но и вызывают зависимость. Потому такой популярности набирает так называемый диджитал детокс.

Диджитал-детокс - это сознательный отказ от использования информационных технологий: соцсетей, сматфонов, телевизора, ноутбука. Более его легкая форма - отказ от всех этих благ цивилизаций там, где это возможно, оставляя их только для работы. 

В ТЕМУ: 

Это не просто блажь, ведь листание ленты Facebook может вызвать зависимость, сродни кокаиновой, долгий период без соцсетей вызывает у многих офисных работников тревожность, а психологи говорят о новом нервном расстройстве: номофобии - страха остаться без смартфона. 

цифровой детокс

Диджитал-детокс порой необходим каждому из нас. Многие отказываются от сетевых развлечений навсегда, мы же предлагаем сделать это на день, на неделю или на месяц. 

Правила диджитал-детокса

  • Отключи все новостные сайты.
  • Не включай телевизор.
  • Убери с главного экрана смартфона все развлекательные приложения. 
  • Выдели около часа в день, когда ты сознательно не будешь проверять новости и соцсети. 
  • Отвлекайся от компьютера каждые полчаса: выпей воды, прогуляйся, сделай простое упражнение. 
  • Попробуй составить маршрут без виртуальной карты. 
  • Прогуляйся без смартфона. 

Даже один день в неделю, прожитый по этим правилам, существенно снижает чувство тревожности и ослабляет действие соцсетей на нас. К тому же, мы становимся более сконцентрированы на работе и критичнее мыслим при обработке информации, а время концентрации, которое в цифровую эру у человека сократилось вдвое, стремительно растет буквально через неделю. 

интернет детокс

В ТЕМУ: 

Не занимайся цифровым детоксом в одиночку: привлекай маму, подруг, мужа и детей. Вот увидишь, вы откроете много нового вокруг, что каждый день отнимают у нас гаджеты и цифровые технологии. 



Новости партнеров:


Загрузка...