Варикоз: 7 золотых правил профилактики

Варикоз: 7 золотых правил профилактики
Варикоз – самая распространенная болезнь тех, кто часто находится на ногах. Какие правила помогут улучшить твое состояние?

Если тебе постоянно приходится быть на ногах, тогда попробуй применить следующие правила профилактики варикоза на ногах.

1. Откажись от привычки класть ногу на ногу. Такое положение препятствует нормальному кровотоку.

2. Не носи слишком узкую, облегающую одежду.

3. Если есть возможность, переобувайся на работе в обувь на низком (3-4 см) каблуке.

4. Не ставь на колени тяжелую сумку и не усаживай ребенка – это лишняя нагрузка на вены.

5. Подъем вверх по ступенькам вместо использования лифта или эскалатора – полезная разминка для твоих ножек и отличная профилактика варкиоза.

6. Вернувшись домой, найди время, чтобы полежать 10-15 минут, закинув ноги на спинку дивана или подложив под согнутые колени небольшой валик из покрывала.

7. Если есть привычка частенько наведываться в сауну или баню – от таких походов лучше отказаться, если у тебя варикозное расширение вен. Как минимум не злоупотреблять ими. Вместо этого лучше принимать контрастный душ.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Почему сильно мерзнут руки на морозе: причины и лечение

По какой причине сильно мерзнут руки? Вполне возможно, что стоит обратить внимание на образ жизни и питание. ДАЛЕЕ

Предыдущий пост
Виктория Лопырева встретилась с одним из самых успешных людей в мире: волк с Уолл-стрит на свободе и учит, как жить
Виктория Лопырева встретилась с одним из самых успешных людей в мире: волк с Уолл-стрит на свободе и учит, как жить
Следующий пост
29 октября 18 лунный день: важные дела отложи на другой день, а сегодня займись собой
29 октября 18 лунный день: важные дела отложи на другой день, а сегодня займись собой

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«Они рассказывали самое болезненное, а потом начинали веселый квиз»: как искали 100 украинцев для квиз-шоу «Поле»

Украинская кастинг-группа имела меньше двух месяцев на отбор 100 украинцев из всех желающих сняться в проекте «Поле».
Шоубиз

Правда ли, что умер король Великобритании Чарльз III?

Информацию о смерти короля Чарльза III опровергли.
Психология

Упражнение для заземления от психолога: 9 минут, чтобы снять стресс

Уже больше двух лет украинцы живут в постоянном стрессе, влияющем на качество нашей жизни.
Астрология

Китайский гороскоп на неделю с 18 по 24 марта 2024 года: что ждет ваш знак Зодиака

Откройте для себя тайны будущего с нашим подробным ежедневным китайским гороскопом для недели с 18 по 24 марта 2024 года.