Как похудеть с помощью воды: объяснил диетолог

Как похудеть с помощью воды: объяснил диетолог

Диетолог Наталия Самойленко объяснила, почему так важно пить воду в течение дня. А также специалист рассказала о том, как с помощью этого напитка можно утолить голод.

Определи реальную причину своего аппетита, ведь нередко нас «сбивает с пути истинного» так называемый ложный голод. Он возникает не потому, что ты действительно голодна, а потому, что хочешь… пить! Попробуй при появлении желания перекусить выпить стакан воды.

В любом случае ты будешь в выигрыше: если тебя мучила жажда – ты насытила организм правильно, а если была голодна – на некоторое время твой организм «забудет» о том, что хотел есть.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Почему полезно завтракать: или "эффект сумо"

«Водное питание» обязательно скажется уменьшением объемов, а еще таким образом ты отучишься «заедать» стресс, волнения и скуку.

ВАЖНО!

Научись говорить себе «стоп!», когда организм насытился. Вторая порция вкусного блюда в 95% случаев – лишняя. Это отличный способ быстро похудеть!

Напиши на листе фразу: «Я перестаю есть, если я сыта!». Сделай много копий и повесь возле обеденного стола, прикрепи магнитом к холодильнику.

фото Изображение используется по лицензии Shutterstock.com