Как быстро проснуться утром?

Как быстро проснуться утром?

Как быстро проснуться утром? Не стоит сразу вскакивать с постели. Чтобы твое утро было хорошим и дало старт отличному дню, позволь себе несколько минут понежиться под одеялом и помечтать. Улыбнись, потянись и только теперь поднимайся.

Чтобы весь день сложился удачно, твое утро должно быть хорошим. Начни утро правильно, и ты быстро проснешься, полная сил, энергии и хорошего настроения.

Пожелай себе хорошего утра и сладко потянись. Включи энергичную музыку. Для разминки немного потанцуй в быстром темпе.

Сделай круговые движения головой в разные стороны. Подними руки, наклонись по 10 раз в левую и правую сторону, а потом 20 раз вперед, стараясь доставать пальцами рук до носков ног.

Выполни круговые движения туловищем (по 10-15 раз в каждую сторону), держа руки за головой. Прогибайся как следует!

Присядь 20-30 раз на полусогнутых ногах, стараясь, чтобы спина оставалась ровной, а бедра были параллельны полу.

Теперь – в ванную! Чтобы окончательно проснуться утром, быстро потри тело жесткой мочалкой и прими контрастный душ: эти процедуры активизируют кровообращение. Можешь протереть тело кубиками льда из травяного отвара, который нужно приготовить заранее.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Какой чай лучше пить утром: полезный напиток для бодрости и здоровья

Какой чай лучше всего взбодрит утром и зарядит энергией на весь день – ты узнаешь в нашем материале. ДАЛЕЕ

как встречать новый год 2015