Расслабляющий самомассаж: топ-6 простых упражнений

Расслабляющий самомассаж: топ-6 простых упражнений

Если ты устала или чувствуешь легкое недомогание, не спеши взбадривать себя кофе или глотать таблетки. Не менее эффективный и при этом безвредный метод, который поможет – самомассаж.

Несложный расслабляющий самомассаж может быть гораздо эффективнее, чем таблетки или успокоительные.

Воздействуя, например, на определенные точки ушной раковины, руки или ноги, ты можешь привести в равновесие свое физическое и эмоциональное состояние, ведь на ухе (так же, как на ладони и стопе) "зашифрована" карта всех органов и систем твоего тела.

 

 

Двигаясь от мочек ушей к их вершине и обратно, энергично разминай ушную раковину подушечками пальцев на протяжении трех-пяти минут.

 

 

При усталости и головной боли массируй височную область подушечками пальцев обеих рук (мягкими круговыми движениями сверху-вниз).

 

 

Поочередно разомни ладони большим пальцем. Болезненную зону массируй активнее: туда проецируется боль в соответствующем органе.

 

Как избавиться от целлюлита: делаем самомассаж

 

 

В конце дня хорошо помассировать стопы. Чем старательнее ты их разомнешь, тем быстрее приведешь себя в тонус.

 

 

"Обними" ногу обеими руками и поглаживай от лодыжки к колену. Так ты облегчишь состояние усталых мышц.

 

 

Поглаживай руки от запястий к плечам, и ты веришь им легкость, а себе подаришь расслабление и умиротворение.

 

 

Пасха 2015 традиции поздравления кулич корзинка