Как сохранить энергию и быть в тонусе: простые советы на каждый день

Как сохранить энергию и быть в тонусе: простые советы на каждый день

После просмотра новостей тебя одолевают тревожные мысли, ты близко к сердцу принимаешь чужие несчастия и испытываешь чувство вины? Узнай, как освободиться от этих ощущений, сохранить энергию и оставаться спокойной.

Сейчас многие компании просят помочь эмоционально справиться с кризисом. Как воспринимать тревогу, напряженность и страх перед будущим руководителей? Что отвечать растерянным и обеспокоенным сотрудникам? Как научиться выбирать правильное направление действий и просчитывать предстоящие явления? Как оставаться непоколебимым и не терять равновесия, что бы ни происходило? Ведь сегодня как никогда так важно сохранить энергию и быть в тонусе!

Как себя защитить?

1. Анализируй. Сопоставляй различные версии одного события (к сожалению, средства массовой информации не всегда объективны и честны со своей аудиторией). Это позволит составить собственную картину происходящего, которая уже не будет вызывать столь сильных эмоций.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 3 позитивных правила на каждый день: что мы притягиваем в свою жизнь

2. Не примеряй на себя. Позиция жертвы или страдальца только усугубляет психоэмоциональное состояние, что может вызвать нарушения в работе любых органов. Стресс часто ведет к хроническим расстройствам желудка, болям в области грудной клетки, заболеваниям кожи и т. д.

3. Умей переключаться. Если ты испытываешь потребность в тревожной информации, причина тому, скорее всего, лежит не в содержании новостей. Стоит «дозировать» информацию, находить замещающие формы деятельности, способные дать необходимую эмоциональную разрядку.

фото Изображение используется по лицензии Shutterstock.com

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Лучшие цитаты Шерон Стоун: как оставаться собой при любых обстоятельствах

Одна из самых красивых звезд Голливуда Шерон Стоун живет по правилам, которые помогают ей всегда оставаться собой, какой бы ни была ситуация.