Хочешь стать счастливой: забудь про эти 3 установки

Хочешь стать счастливой: забудь про эти 3 установки

Как изменить обстоятельства или отношения к ним, чтобы чувствовать себя счастливой? Иногда достаточно избавиться от этих установок.

Что мешает понимать и принимать все, что с тобой происходит, правильно? Ведь порой происходят события, которые выбивают нас из привычной колеи, поэтому мы не то, что не можем стать счастливой в такой ситуации, мы еще больше погружаемся в проблемы... А вот тут стоп. :) Избавься от трех установок и позволь себе стать счастливой.

1. Еще в прошлом веке Мартин Селигман, основоположник позитивной психологии, провел множество исследований и определил интересную закономерность: если у человека несколько раз не получается сделать то, что он хочет, то вскоре он уже не пытается изменить ситуацию. Этот феномен под названием «выученная беспомощность» мешает двигаться дальше. Если не получается 5-10-20 раз, попробуй еще. Как написала в своей книге "Бог никогда не моргает" журналистка Регина Бретт, когда у нее что-то не получалось, то муж спрашивал ее: "Хорошо, каким будет твой следующий шаг?"

Избавься от выученной беспомощности и мысли, что у тебя что-то не получится. Лучше спроси, каким будет следующий шаг.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 3 решения, которые помогут изменить жизнь к лучшему

2. Не пытайся успеть все и сразу. Даже если ты очень талантлива, умна и амбициозна, хочешь провернуть сразу несколько проектов, не забывай, что времени в сутках всего 24 часа. :) А человек - не сверхсильный робот, даже если его время рассчитано по минутам, все равно не всегда можно вовремя успеть их сделать.

Известный берлинский дизайнер Яна Франк в книге "Муза и чудовище" рассказала о своем опыте. Когда она столкнулась с тем, что пришлось выбирать: здоровье (у дизайнера был рак) или несколько проектов, - то психолог предложил ей здоровье и... три проекта. :) Яне Франк очень не хотелось отказываться от остальных, но она поняла, что в силах потянуть пока три. Сейчас Яна Франк известна не только своими оригинальными работами, она успевает публиковать книги, иллюстрировать чужие произведения, выпускать красивые вещи, давать мастер-классы и при этом заботиться о здоровье.

Поэтому не пытайся объять необъятное и впихнуть в рабочие будни и в выходные дни тысячу дел. Лучше определи, что является важным для тебя сегодня. На чем бы ты хотела остановиться и довести до конца. Выбери три самых важных дела и берись только за них. :) Чтобы быть счастливой, надо делать то, что ты хочешь и готова делать сейчас.

Кстати, в книге Яны Франк ты найдешь интересные советы по поводу тайм-менеджмента. Тогда осуществить задуманное будет еще проще!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Лучшие цитаты Шерон Стоун: как оставаться собой при любых обстоятельствах

3. Если ты чувствуешь, что все хорошо, как-то спокойно и тепленько, а ты при этом не чувствуешь себя счастливой, значит, тебя... засосало болотце. :) Выходи из зоны комфорта.

Как проходят наши будни? Днем - работа, вечером - телевизор, уроки с детьми, приготовление ужина, разговор с подругой по душам... На выходных по магазинам, на дачу или в развлекательный центр с мужем и детьми. Неплохие варианты. Но если повторяется одно и тоже, ты не чувствуешь себя счастливой, и отношения не те, и работа, и друзья. :) Значит, надо впускать больше жизни в свои будни!

Подумай, что тебе хочется больше всего? Если полежать и отдохнуть, значит, пора в отпуск. :)

А вот если бы у тебя было больше свободного времени? Тогда, наверно, получить второе высшее, пойти на курсы, научиться танцевать, лепить, рисовать, заняться йогой, разобраться с онлайн-курсами, составить бизнес-план и начать свое дело, пригласить в гости друзей... Вариантов МНОЖЕСТВО! Но за рутиной мы об этом забываем.

Есть очень хорошее упражнение, как выйти из зоны комфорта, чтобы продолжать развиваться и стать счастливой. :) Напиши 50 желаний, чего бы тебе больше всего хотелось. После десятого обычно варианты заканчиваются. :)

Подумай, что приносит тебе радость, распиши в тетради и исполняй одно из них хотя бы раз в день. Понемногу будни перестанут быть однообразными. И тебе захочется снова и снова выходить за пределы привычных рамок.

Забудь о зоне комфорта. Жизнь - это движение. Если ты не двигаешься, то не стоишь на месте, а делаешь шаг назад. :)

фото Изображение используется по лицензии Shutterstock.com