Доказано учеными: 5 неэффективных пищевых привычек, о которых стоит забыть

питание
Проверь, не устарели привычки, которые ты считаешь здоровыми.

Ничто не стоит на месте, ученые продолжают исследовать свойства продуктов питания и изучать пользу для организма тех или иных здоровых привычек. Порой, они делают интересные открытия и классические здоровые привычки становятся бесполезными.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_245119171%281%29.jpg

Отказ от яичных желтков

Массовый отказ от употребления в пищу яичных желтков связан с боязнью холестерина. Однако, последние исследования показывают, что для огромного количества людей так называемый диетический холестерин, который поступает в организм из продуктов питания, не способен навредить человеку. Отказываться от яичных желтков необходимо только по рекомендации твоего лечащего врача.

Индекс массы тела

Шкала индекса массы тела, изобретенная в 1830-годах, уже давно устарела. Поэтому не стоит проверять с её помощью, безопасен ли твой вес или нет.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_365582642.jpg

Отказ от жиров

Сбалансированное питание невозможно без здоровых жиров в рационе. Ранее считалось, что отказ от жиров имеет благотворное влияние на организм, но новые данные показывают обратное. А вот здоровые жиры, содержащиеся в орехах, жирной рыбе, авокадо и орехах, наоборот позволяют не сбросить лишние килограммы, но и насытить организм необходимыми витаминами и минералами.

Отказ от пищи после 18:00

Если раньше считалось, что отказ от пищи после 18:00 поможет похудеть и быть здоровее, то сейчас было установлено, что эта "здоровая привычка" не работает. Американские ученые считают, что большой перерыв между приёмами пищи (около 13 часов) может увеличить риск развития желчнокаменной болезни.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_157695506.jpg

В ТЕМУ: 

Исключение глутамата натрия

Добавка, которая усилят вкус, всегда считалась опасной для нашей печени. Однако, последние исследования опровергают это. Более того, известно, что в Азии глутамат натрия является обычно приправой, чем-то вроде соли. При этом, азиаты вполне здоровы и жизнерадостны.

Предыдущий пост
салаты из клубники
4 несладких салата из клубники, которые можно приготовить легко
Следующий пост
окрошка необычная
7 видов окрошки на любой вкус, которые тебя удивят

Новости партнёров

Fresh

Психология

Психологиня розповіла, як бути, якщо нічого не хочеться робити

Ведуча та психологиня реаліті «Екси» Наталя Єжова розповіла, як віднайти життєві сили та енергію.
Фитнес и здоровье

Лікар розповів, коли саме потрібно робити вакцину від вірусу віспи мавп

Відомо, що щеплення від натуральної віспи також є чудовою профілактикою від вірусу віспи мавп.
Showbiz

Андрій Бєдняков розповів про зміни в собі з початку війни: «Зараз це інша людина»

Телеведучий Андрій Бєдняков поділився своїм настроєм та зізнався, що робить задля Перемоги України у війні.
Фитнес и здоровье

Профілактика меланоми в Україні: соціальний проєкт Skinscan. Я бережу свою шкіру в режимі воєнного часу

23-24 травня 2022 року в Україні проходила традиційна кампанія «День меланоми», яка підтримується багатьма відповідальними дерматологами та дерматоонкологами у всьому світі.