5 простых приемов, которые научат подавлять аппетит

как подавлять аппетит, подавить голод, как управлять голодом
Когда речь заходит о еде, порой кажется, что все решения мы принимаем не разумом, а желудком. О том, как научиться усмирять голод и подавлять аппетит - в нашей сегодняшней статье.

Вот несколько полезных советов, которые помогут подавить аппетит:

1. Выпевай чашку зеленого чая (можно с половиной чайной ложки сахара) и в ближайшие час-два голод тебя беспокоить не будет.

2. Попробуй нехитрую ароматерапию. Ведь мало кто об этом знает, но на самом деле запах банана, яблока, мяты, ванили снижает секрецию желудочного сока.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_11533459_m-2015.jpg

3. Ешь продукты, которые содержат клетчатку (отруби, злаки, фрукты, капусту). Они поглощают жидкости в желудке, дольше усваиваются и обеспечивают чувство сытости.

В ТЕМУ: Как победить аппетит во время ПМС: простая диета

4. Позаботься о нормальном сне. Недосыпая, наш организм не только сбивается с режима нормального питания, но также начинает требовать больше пищи, чтобы восстановить запасы энергии, которые ему не удается получить с помощью сна.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_22927670_m-2015.jpg

5. Поешь с утра. Даже через не могу! Зато таким образом тебе не будет хотеться стихийно перекусывать в течение дня, да и под вечер голод не разгуляется, если соблюсти режим питания.

Ну и, конечно же, не забывай о мотивации. Когда есть цель, некий источник вдохновения (например, влезть в новое платье), контролировать голод гораздо легче.

В ТЕМУ: Как усмирить аппетит: отличный способ похудеть

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
польза голубики, полезные свойства голубики, интересные факты о голубике
5 интересных фактов, после которых ты захочешь съесть голубику
Следующий пост
полезный перекус
Чем перекусить и не поправиться: 7 полезных идей

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 1 октября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 1 октября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Секс

Как понять, нужно ли паре разнообразие в сексе: что можно, если хочется?

Железный занавес, который был наложен на тему секса еще тридцать лет назад, уже не актуален, поэтому у каждого, кто имеет подключение к сети, есть возможность получить изобилие информации на эту тему.
Читать
Мода и красота

Добавки не надо: 6 приемов макияжа, которые делают нас старше

Макияж добавляет нам уверенности в себе, позволяет подчеркнуть достоинства и сделать кожу ухоженной. Но задумывались ли вы, что некоторые приемы могут не украсить, а добавить пару лишних лет?
Читать
Психология

Как оживить отношения с любимым и перевести их на новый уровень: совет психолога

Счастливая семья даже после долгих лет брака. И это не сюжет фильма или сериала, а возможно и в реальной жизни. Бытовые дела, дети, работа – обыденность, которая гасит в отношениях искру.
Читать