Суши-диета: как эффективно похудеть на 4 килограмма за неделю

суши-диета
Многие знают, что японская кухня считается диетологами одной из самых здоровых в мире. Именно по этой причине у японцев редко встречается лишний вес и другие проблемы со здоровьем.

В Японии люди живут долго, и на этот фактор не повлияли катастрофы последних 100 лет. От части долгожительство японцев связано с культурой, от части – с привычкой заботиться о себе, от части – с питанием.

Суши-диета – отличный выбор для тех, кто любит суши и хочет немного похудеть. Во время суши-диеты ты будешь комфортно себя чувствовать, испытывать легкость и сможешь заниматься спортом. Диетологи считают такой тип похудения сбалансированным.

Суши-диета: правила и суть

/storage/shares/uploads/files/cropped-sushi-head.jpg

Чтобы похудеть на суши-диете, тебе нужно 2 раза в день есть суши. При этом, очень важно соблюдаться несколько правил.

Во-первых, не забывай о порции. Обычно порция суши рассчитана на то, чтобы удалить голод, но не переесть. Поэтому не усердствуй. В рамках суши-диеты можно есть только одну порцию суши.

В ТЕМУ: Врачи объяснили, как влияют на организм аптечные витамины

Во-вторых, ешь только свежие суши из проверенных мест. Помни, качество продуктов – важный фактор для здоровья и красоты.

В-третьих, не забывай дополнять рацион салатами и фруктами.

Суши-диета: меню

/storage/shares/uploads/files/sushi-bolshe-vreda-ili-polzyi.jpg

Чтобы похудеть на 4 килограмма за неделю, питайся следующим образом:

Завтрак: фрукты, нежирный творог;
Обед: суши, салат из водорослей;
Ужин: суши.

Те, кто уже попробовал суши-диету, отмечают, что помимо снижения веса, в рамках этой диеты ощущаешь легкость и свежесть.

В ТЕМУ: 4 признака, что в твоем рационе слишком много углеводов

Главный успех суши-диеты – в том, что она полностью сбалансирована. В ее рамках твой организм будет получать достаточное количество белка, углеводов и витаминов. Поэтому похудение будет проходить комфортно.

/storage/shares/uploads/files/00010-0000026.jpg

Из напитков на суши-диете разрешена вода и зеленый чай. Ее длительность – 7 дней. Диетологи говорят, что по их прошествию ты похудеешь на 4-5 килограммов. 

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
ноги
Стройные ноги за 5 минут в день: 4 эффективных упражнения
Следующий пост
Гаджеты перед сном
4 причины, почему перед сном нужно отложить все гаджеты подальше

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Любовный гороскоп на неделю с 18 по 24 октября 2021 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Showbiz

Співають всі: победителем шоу стал 16-летний одессит

В суперфинале грандиозного вокального шоу «Співають всі!» на телеканале «Украина» самое масштабное звездное жюри во главе с Натальей Могилевской определило имя победителя сезона.
Гороскоп

Гороскоп на 17 октября 2021 года для всех знаков Зодиака

17 октября 2021 года – отбросьте все обязательства и займитесь тем, что приносит вам наибольшее удовольствие.
Showbiz

«Холостячка 2. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 15.10.2021

Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» вернулось. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова.