4 ошибки в питании украинок, которые мешают похудеть: мнение диетолога

4 ошибки в питании украинок, которые мешают похудеть: мнение диетолога
Украинцы, как и любая другая нация, имеет определенные привычки в еде. И часто они мешают похудеть.

Диетолог  Кристина Миллер, у которой обслуживаются многие звезды шоу-бизнеса, рассказала, какие же ошибки мешают украинкам похудеть.

Доедать

/storage/shares/uploads/files/devushka-sidit-nad-tarelkoy-s-santimetrami-700x467.jpg

Украинки, как и представительницы других постсоветских стран, привыкли доедать все, что лежит на тарелке, даже если им не хочется. Классический пример: когда люди пытаются съесть все, что заказали в ресторане, хотя от еды уже воротит.

В ТЕМУ: 

Помни, размер порции имеет значение. Всегда прекращай есть, как только почувствуешь насыщение. Если в тарелке еще что-то осталось – не беда.

Устраивать разгрузочные дни

/storage/shares/uploads/files/razgruz2.jpg

Еще одна привычка украинок – разгрузочные дни на кефире или воде. Необходимо понимать, что организм работает 24 часа в сутки 7 дней в неделю без отдыха, и ему нужны калории. Когда их нет, он будет получать их из костей и мышц, а не из жира, как думают многие.

Есть обезжиренное

/storage/shares/uploads/files/tvorog.jpg

В Украине часто женщины бросаются из крайности в крайность: от жирной свинины до обезжиренного творога. Истина, она – всегда где-то посредине.

В ТЕМУ: 

Выбирай продукты средней жирности, и не устраивай организму шоковую терапию.

Постоянно худеть

/storage/shares/uploads/files/vidi-razgruzochnih-dney-dlya-pohudeniya.jpg

В ТЕМУ: 

Вместо того, чтобы изменить  жизнь, делая ее здоровее и приятнее, многие украинки предпочитают просто сидеть на диете. Конечно, ничего хорошего из этого не получится. Если ты хочешь быть худой, необходимо думать о том, что ешь, заниматься спортом, отдыхать и стараться уменьшить количество стрессов.

Только диета не работает, помни об этом. 

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
бицепс
Красивые руки за 5 минут в день: 4 эффективных упражнения с гантелями
Следующий пост
8 продуктов питания, которые за 3 дня вернут организму энергию и бодрость
8 продуктов питания, которые за 3 дня вернут организму энергию и бодрость

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Психология

Как научиться любить себя: важные шаги к заботе и принятию

Есть человек, которому вы обязательно должны нравиться, он один такой в вашей жизни. Знаете кто это? Это ВЫ!
Читать
Showbiz

«Кохання на виживання 4»: смотреть онлайн 2 выпуск от 22.09.2020

Есть разные способы доказать любовь второй половинке: приготовить вкусное блюдо, чаще говорить приятные слова или делать подарки.
Читать
Showbiz

«Холостячка»: стала известна дата старта самого романтического шоу Украины

Премьера главного осеннего проекта о любви «Холостячка» состоится совсем скоро!
Читать
Фитнес и здоровье

5 упражнений для растяжки, которые помогут сохранить здоровье суставов и эластичность кожи

Растяжка является лучшим способом сохранения красоты и молодости организма, помогает сохранять мышцам и коже свою эластичность, поддерживает здоровье суставов, а также улучшает координацию и уменьшает риск получения травм. Но не у всех есть возможность заниматься в спортзалах и в домашней обстановке.
Читать