The certificate issuer's certificate has expired. Check your system date and time.
5 разгрузочных дней, которые помогут сбросить до 3 килограммов

5 разгрузочных дней, которые помогут сбросить до 3 килограммов

женщина яблоко
Если нужно похудеть быстро, нет ничего лучше разгрузочных дней. Предлагаем самые эффективные.

Разгрузочный день рекомендуется соблюдать не дольше суток, употребляя только разрешенные продукты и воду. Ее желательно пить в каждый из дней не менне 2 литров. На следующий день рацион должен быть легким, чтобы не нагружать организм.

Разгрузочный день на гречке

Отвари 300 граммов сухой гречки, раздели ее на 4-5 порций и употребляй в течении дня без соли. специй и масла. Разрешается выпить литр обезжиренного кефира. Пей много воды.

/storage/shares/uploads/files/4aae0acba253226bf43edadcb77be51b.jpg

Разгрузочный день на кефире

В этот день можно пить только кефир, не выше 1% жирности. Зато можно позволить его себе сколько угодно, главное, чтобы было выпито не меньше 2 литров.

В ТЕМУ:

Не забывай о воде. При сильном чувстве голода, можешь съесть зеленое яблоко в обед.

/storage/shares/uploads/files/1439791558_teaser_3582_1ef42a28-530c-4249-b6c1-bbcca4626138%282%29.jpg

Разгрузочный день на яблоках

В этот день разрешается есть сколько угодно. Но только яблоки!

В ТЕМУ:

Это полезная однодневная диета с морем витаминов и очищающим действием, на которой даже не успваешь проголодаться. Яблоки лучше всего выбирать не красные, а зеленые.

/storage/shares/uploads/files/478157668.jpg

Белковый разгрузочный день

Белки — строители мышц, а еще они долго перевариваются, потому после них аппетит появляется нескоро. Питайся весь день только нежирными белками: куриное филе, речная рыба, обезжиренные молоко, творог и кефир.

/storage/shares/uploads/files/tvorog%281%29.jpg

В ТЕМУ:

Разгрузочный день на чае с молоком

Сложный, но эффективный и очищающий организм разгрузочный день. Его стоит пробовать тем, кто уже знаком с разгрузочными днями. 3-4 чайные ложки зеленого чая нужно заварить в 1.5 литра нежирного молока и пить молокочай на протяжении всего дня.

/storage/shares/uploads/files/106670464_146.jpg

Предыдущий пост
70-летняя австралийка половину жизни не ест сахар, чтобы сохранить молодость
70-летняя австралийка половину жизни не ест сахар, чтобы сохранить молодость
Следующий пост
талия
Тонкая талия за 10 дней: 5 эффективных упражнений

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 20 октября 2021 года для всех знаков Зодиака

20 октября 2021 года – постарайтесь в этот день все делать в меру.
Foodstyle

Что такое «органическая» еда, и стоит ли ее покупать: ответ иммунолога и диетолога

Органические продукты становятся все более популярными.
Психология

3 частые причины конфликтов в отношениях между мужчиной и женщиной

Когда человек вступает в отношения, он представляет их идеальными. Думает, что конфликты обойдут его стороной.
Showbiz

Настя Каменских рассказала о последствиях перенесенного коронавируса

Звездный детектив шоу «МАСКА» и певица Настя Каменских призналась, что попала в больницу, когда впервые столкнулась с последствиями ковида.