Фруктовая диета ‑ легкий способ сбросить 5 килограммов за неделю

фруктовая диета
Лето ‑ пора фруктов и ягод. Диетологи говорят, что в них много сахара и не стоит ими злоупотреблять. Но только если их не есть правильно, в качестве диеты.

Неделя на фруктовой диете поможет тебе терять до 5 килограммов за неделю вкусно и приятно. 

В жару не хочется сложных блюд. Фрукты идеально подойдут для похудения. В них много клетчатки, а сахар здоровый и природный, после которого не будет тянуть на шоколадки, как это часто бывает на диетах. 

Правила фруктовой диеты

Фрукты можно есть любые и сколько угодно. Главное —  ровно столько, сколько нужно для насыщения и не переедать.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_11537086_m-2015.jpg

Приемов пищи должно быть пять, последний — не позже, чем за два часа до сна. Кроме фруктов, нужно есть куриное, или индюшачье филе, творог,  пить обезжиренный йогурт, или кефир. Также разрешены овощи.

В ТЕМУ: 

Воды на этой диете необходимо выпивать не менее 2 литров в день. 

Примерное меню фруктовой диеты

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_6167949_m-2015.jpg

В ТЕМУ: 

Завтрак:  Йогурт с фруктами, зеленый чай, или кофе без молока и сахара. 

Перекус: фрукты.

Обед: куриная грудка с листьями салата и помидором.

Полдник: фрукты.

Ужин: творог с фруктами и стакан кефира.

 

Предыдущий пост
медуза
Если ужалила медуза: 5 главных правил первой помощи при ожоге
Следующий пост
Менструация в цифрах: 5 интересных фактов о месячных
Менструация в цифрах: 5 интересных фактов

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Волшебная медитация: 9 причин практиковать каждый день

С чего начать медитацию и какое влияние она оказывает на человека?
Гороскоп

Любовный гороскоп на неделю с 21 по 27 июня 2021 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Гороскоп

Гороскоп на 20 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

20 июня 2021 года – наслаждайтесь и пользуйтесь всеми благами этого дня.
Красота

Дерматолог рассказала, как восстановить волосы и кожу после коронавируса

Длинные, крепкие волосы – это мечта едва ли не каждой женщины. Однако болезнь COVID-19 негативно влияет и на это.