Фруктовая диета ‑ легкий способ сбросить 5 килограммов за неделю

фруктовая диета
Лето ‑ пора фруктов и ягод. Диетологи говорят, что в них много сахара и не стоит ими злоупотреблять. Но только если их не есть правильно, в качестве диеты.

Неделя на фруктовой диете поможет тебе терять до 5 килограммов за неделю вкусно и приятно. 

В жару не хочется сложных блюд. Фрукты идеально подойдут для похудения. В них много клетчатки, а сахар здоровый и природный, после которого не будет тянуть на шоколадки, как это часто бывает на диетах. 

Правила фруктовой диеты

Фрукты можно есть любые и сколько угодно. Главное —  ровно столько, сколько нужно для насыщения и не переедать.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_11537086_m-2015.jpg

Приемов пищи должно быть пять, последний — не позже, чем за два часа до сна. Кроме фруктов, нужно есть куриное, или индюшачье филе, творог,  пить обезжиренный йогурт, или кефир. Также разрешены овощи.

В ТЕМУ: 

Воды на этой диете необходимо выпивать не менее 2 литров в день. 

Примерное меню фруктовой диеты

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_6167949_m-2015.jpg

В ТЕМУ: 

Завтрак:  Йогурт с фруктами, зеленый чай, или кофе без молока и сахара. 

Перекус: фрукты.

Обед: куриная грудка с листьями салата и помидором.

Полдник: фрукты.

Ужин: творог с фруктами и стакан кефира.

 

Предыдущий пост
медуза
Если ужалила медуза: 5 главных правил первой помощи при ожоге
Следующий пост
Менструация в цифрах: 5 интересных фактов о месячных
Менструация в цифрах: 5 интересных фактов

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Новорічна МАСКА»: героем шоу станет яркий символ новогодних праздников – Ялинка

Считанные недели остались до Нового 2022 года и телеканал «Украина» продолжает раскрывать имена героев грандиозного шоу «Новорічна МАСКА», которое выйдет 31 декабря в 20:00.
Lifestyle

Отдых, как в сказке: почему мировые знаменитости выбирают Club Privé by Rixos Saadiyat Island

Расширяя границы роскоши, Rixos Hotels объявляет об открытии нового клубного отеля Club Privé by Rixos Saadiyat Island на базе своего первого ‘All-Inclusive All-Exclusive” отеля в Абу-Даби.
Foodstyle

Турецкий омлет менемен

Участница «Топ-модели по-украински» (Новый канал) Анастасия Панова поделилась вкусным рецептом, который сделает ваше утро приятным.
Showbiz

Тоня Матвиенко впервые прокомментировала кризис в отношениях родителей

Недавно Нина Матвиенко шокировала своих поклонников.