Чем опасна безуглеводная диета: советы диетолога

безуглеводная диета
Безуглеводная диета - отказ от каш, хлеба, картофеля, конфет и шоколада, сладостей и всех продуктов, содержащих муку и сахар. Звучит полезно. Но так ли уж безопасна такая диета для организма, мы выясняли у диетолога Алены Юдиной.

Упадок сил

Сложные углеводы, как-то цельнозерновой хлеб, каши выполняют энергетическую функцию.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_136830527.jpg

Когда ты от них отказываешься, то появляется усталость, сонливость, рассеянность,  упадок сил. Потому как организм лишен источника энергии.

Срываешься на сладкое

Если в рационе питания отсутствуют сложные углеводы, начинает тянуть  на простые углеводы,  такие как булочки, пирожные, шоколад.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_633460274.jpg

Скачки сахара в крови

Из-за недостатка углеводов падает уровень сахара в крови. Естественно, хочется его поднять, опять же съев конфетку. Но простые углеводы поднимают уровень сахара резко и высоко. И так же резко он потом падает. Такие скачи крайне вредны для организма.

В ТЕМУ 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_602473094.jpg

В чем преимущество сложных углеводов – они поднимают и опускают сахар в крови медленно. Сложные углеводы дают длительное чувство насыщения, так как они поднимают сахар крови медленно и долго. И постепенно его снижают.

Падает иммунитет

Одна из функций углеводов – защитная. Как только ты исключаешь из рациона питания сложные углеводы - иммунитет ослабевает и ты начинаешь болеть.

О продуктах жизнедеятельности

Пищевые волокна, которые содержит цельнозерновой хлеб и каши – это источник клетчатки.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_448097545.jpg

Она помогает выводить продукты жизнедеятельности из организма, улучшает метаболизм, способствует уменьшению всасывания холестерина и простых углеводов.

В ТЕМУ 

Фотографии: shutterstock. 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Как укрепить иммунитет: 7 доступных методов и мнение врача
Как укрепить иммунитет: 7 доступных методов и мнение врача
Следующий пост
день сна
Что ты точно не знаешь о сне: 7 неожиданных фактов

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Психология

6 приемов для оральных ласк, которые сведут его с ума

Для того, чтобы добиться успехов на почве орального секса, необходима не только желание, но и знание некоторых важных приемов.
Читать
Showbiz

DZIDZIO устроил денежный дождь на площади Рынок во Львове

Популярный артист DZIDZIO удивил публику неожиданным появлением в центре Львова. Артист под свой зажигательный хит представил, как проходит утро миллионера.
Читать
Образование и Lifestyle

7 красивых комнатных растений, которые улучшат воздух в помещении

Чистый воздух ‑ залог хорошего самочувствия. Существуют ли комнатные растения, очищающие воздух? Да, и они доступны каждому.
Читать
Психология

Прощать или нет? Что делать, если партнер тебе изменил

Измена - ситуация, сложная для всех, кто с ней столкнулся.
Читать