4 совета для похудения, которые дадут результат уже через 10 дней

4 совета для похудения, которые дадут результат уже через 10 дней
Когда хочется похудеть, кажется, что ничего сложного в этом нет ‑ меньше ешь, больше двигайся, и все получится. Но те, кто худеет давно, знает, что не всегда такая простая схема работает.

Давай разберемся, какие шаги нужно предпринять, чтобы через 10 дней гарантировано увидеть результаты похудения. Итак, начнем.

Делай детокс

/storage/shares/uploads/files/471f7026baffd37e1800ee6ecf577dd3.jpg

О пользе и вреде детокса говорят много и абсолютно разные вещи. Если подытожить, можно понять, что детоксом не стоит увлекаться, а вот использовать его иногда и в меру – это очень и очень полезно. Если ты решила похудеть, каждые 3-4 дня устраивай полдня детокса.

В эти полня пей овощные смузи и воду. Это помогает убрать живот и улучшить самочувствие.

Не пей воду до еды и после нее

/storage/shares/uploads/files/mozhno-li-pit-vodu-vo-vremya-edy-1.jpg

Вода, которую ты пьешь во время еды, замедляет процессы похудения. Такой же эффект она оказывает, если пить меньше, чем за 30 минут до еды и после нее.

В ТЕМУ: 

Помни, что худеть, вода и еда должны быть в твоем рационе отдельно.

Не ешь творог на ночь

/storage/shares/uploads/files/140624102116.jpg

Творог, кефир и другие кисломолочные продукты на ужин – это один из самых частых советов, которые можно встретить для тех, кто хочет похудеть.

На самом же деле, лактоза, которая содержится в этих продуктах, в вечернее время может вызвать в животе процессы брожения, что негативно скажется на похудении.

Не провоцируй выработку инсулина

/storage/shares/uploads/files/11427_max.jpg

После 15 часов забудь об углеводах. Совсем. Они являются причиной выработки инсулина, который тормозит процесс снижения веса. И, более того, может стать причиной жира в районе живота.

В ТЕМУ: 

Так что после трех дня – только белки. Да, первый пару дней тебе будет непросто, но потом твой организм привыкнет, и ты будешь себя прекрасно чувствовать. Правда. А через 10 дней ты увидишь, что процесс пошел. 

Предыдущий пост
отказ
6 главных плюсов отказа от алкоголя
Следующий пост
5 продуктов, которые пробуждают аппетит
5 продуктов, которые пробуждают аппетит

Новости партнёров

Fresh

Красота

Как подготовить кожу к свадьбе, чтобы эффект был максимально красивым

Осень - пора свадеб. И вы уже начинаете строить планы на свой знаменательный день.
Фитнес и здоровье

Пора задуматься: в чем причина низкого давления и как вернуть хорошее самочувствие

Когда речь заходит о гипотонии, то редко кто из людей, страдающих от низкого давления, всерьез задумывается о своем состоянии. С этой болезнью чаще всего не борются, к ней привыкают. С вопросами о том, как улучшить самочувствие, а вместе с ним и качество жизни при гипотонии, мы решили обратиться к специалисту.
Showbiz

Как избавиться от запаха изо рта: причины и лечение

Чтобы сохранить здоровье полости рта, необходимо регулярно посещать стоматолога и тщательно ухаживать за зубами и деснами. Однако избавиться от неприятного запаха изо рта помогут и другие меры, о которых рассказал доктор Комаровский.
Фитнес и здоровье

Что происходит с телом, если ты пьешь кофе каждый день

Спорим, что твое утро начинается с кофе? Уверена, что да. Поэтому внимательно прочитай этот материал.