4 совета для похудения, которые дадут результат уже через 10 дней

Давай разберемся, какие шаги нужно предпринять, чтобы через 10 дней гарантировано увидеть результаты похудения. Итак, начнем.

Делай детокс

О пользе и вреде детокса говорят много и абсолютно разные вещи. Если подытожить, можно понять, что детоксом не стоит увлекаться, а вот использовать его иногда и в меру – это очень и очень полезно. Если ты решила похудеть, каждые 3-4 дня устраивай полдня детокса.

В эти полня пей овощные смузи и воду. Это помогает убрать живот и улучшить самочувствие.

Не пей воду до еды и после нее

Вода, которую ты пьешь во время еды, замедляет процессы похудения. Такой же эффект она оказывает, если пить меньше, чем за 30 минут до еды и после нее.

В ТЕМУ: Японская диета: как сбросить 10 килограммов за 2 недели

Помни, что худеть, вода и еда должны быть в твоем рационе отдельно.

Не ешь творог на ночь

Творог, кефир и другие кисломолочные продукты на ужин – это один из самых частых советов, которые можно встретить для тех, кто хочет похудеть.

На самом же деле, лактоза, которая содержится в этих продуктах, в вечернее время может вызвать в животе процессы брожения, что негативно скажется на похудении.

Не провоцируй выработку инсулина

После 15 часов забудь об углеводах. Совсем. Они являются причиной выработки инсулина, который тормозит процесс снижения веса. И, более того, может стать причиной жира в районе живота.

В ТЕМУ: Как похудеть на 3 килограмма за неделю с помощью активированного угля

Так что после трех дня – только белки. Да, первый пару дней тебе будет непросто, но потом твой организм привыкнет, и ты будешь себя прекрасно чувствовать. Правда. А через 10 дней ты увидишь, что процесс пошел.