4 совета для похудения, которые дадут результат уже через 10 дней

4 совета для похудения, которые дадут результат уже через 10 дней
Когда хочется похудеть, кажется, что ничего сложного в этом нет ‑ меньше ешь, больше двигайся, и все получится. Но те, кто худеет давно, знает, что не всегда такая простая схема работает.

Давай разберемся, какие шаги нужно предпринять, чтобы через 10 дней гарантировано увидеть результаты похудения. Итак, начнем.

Делай детокс

/storage/shares/uploads/files/471f7026baffd37e1800ee6ecf577dd3.jpg

О пользе и вреде детокса говорят много и абсолютно разные вещи. Если подытожить, можно понять, что детоксом не стоит увлекаться, а вот использовать его иногда и в меру – это очень и очень полезно. Если ты решила похудеть, каждые 3-4 дня устраивай полдня детокса.

В эти полня пей овощные смузи и воду. Это помогает убрать живот и улучшить самочувствие.

Не пей воду до еды и после нее

/storage/shares/uploads/files/mozhno-li-pit-vodu-vo-vremya-edy-1.jpg

Вода, которую ты пьешь во время еды, замедляет процессы похудения. Такой же эффект она оказывает, если пить меньше, чем за 30 минут до еды и после нее.

В ТЕМУ: 

Помни, что худеть, вода и еда должны быть в твоем рационе отдельно.

Не ешь творог на ночь

/storage/shares/uploads/files/140624102116.jpg

Творог, кефир и другие кисломолочные продукты на ужин – это один из самых частых советов, которые можно встретить для тех, кто хочет похудеть.

На самом же деле, лактоза, которая содержится в этих продуктах, в вечернее время может вызвать в животе процессы брожения, что негативно скажется на похудении.

Не провоцируй выработку инсулина

/storage/shares/uploads/files/11427_max.jpg

После 15 часов забудь об углеводах. Совсем. Они являются причиной выработки инсулина, который тормозит процесс снижения веса. И, более того, может стать причиной жира в районе живота.

В ТЕМУ: 

Так что после трех дня – только белки. Да, первый пару дней тебе будет непросто, но потом твой организм привыкнет, и ты будешь себя прекрасно чувствовать. Правда. А через 10 дней ты увидишь, что процесс пошел. 

Предыдущий пост
отказ
6 главных плюсов отказа от алкоголя
Следующий пост
5 продуктов, которые пробуждают аппетит
5 продуктов, которые пробуждают аппетит

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Сухой корм для кошек Клуб 4 Лапы: обзор на базовую линейку

Если кот или кошка здоровы, не подвергались кастрации (стерилизации), достаточно подвижны, линяют умеренно, не склонны к частым расстройствам пищеварения, аллергии, ожирению, для их повседневного питания подойдет корм базовой линейки.
Психология

Психологиня розповіла, як зберегти стосунки з коханим, у якого депресія через поранення на війні

Тисячі воїнів зараз самовіддано захищають нашу країну на передовій. На жаль, втрати і поранення є не лише у ворога, але й у ЗСУ.
Психология

Топ-3 поради від психолога для психологічного захисту себе та рідних у воєнний час

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» розповіла, як допомогти собі і рідним, коли знову накриває паніка.
Психология

Психологиня розповіла, як без остраху віддати дитину до дитячого садочка, коли в країні війна

Через необхідність відновлювати роботу в умовах війни сім’ї почали шукати садочки для своїх дітей.