Успеть к лету: 5 экспресс-диет для быстрого похудения

Успеть к лету: 5 экспресс-диет
До дня Ч остается совсем мало времени, а лишние килограммы на талии грозят испортить твой сногсшибательный выход в свет? Выручит экспресс-диета!

Главная ценность этой разновидности диеты в том, что за короткий срок (обычно за 2-3, но в любом случае не больше чем за 7 дней) она позволяет сбросить до 6 (!) килограммов. Ради такого результата, согласись, можно поголодать пару дней.

Что особенно приятно, продукты, входящие в состав большинства предлагаемых нами диет, не только питательны, но и вкусны. Так что выбирай меню по душе и худей с удовольствием!

Два дня на меде и желтках

Двухдневная яично-медовая диета позволяет сбросить до 1,5 лишних килограммов. Выбирая эту систему похудения, убедись, что у тебя нет аллергии на продукты пчеловодства.

  • Меню 1-го дня

Завтрак: яично-медовый десерт (смешать 2 сырых желтка и 1 ч. л. меда).
Обед: яично-медовый десерт, твердый сыр (90 г).
Полдник: 2 яблока.
Ужин: яично-медовый десерт, немного нежирного бульона, 1 ломтик хлеба.

  • Меню 2-го дня

Завтрак: яично-медовый десерт, ломтик хлеба грубого помола.
Обед: яично-медовый десерт, вареная рыба (150 г), шпинат или капуста (3 ст. л.).
Ужин: яично-медовый десерт, твердый сыр (90 г), ломтик хлеба грубого помола.

Упор на авокадо

Похудеть на 1,5 кг за 3 дня поможет авокадная диета.

Меню (на каждый из трех дней)
Завтрак: половинка авокадо, 3 ложки нежирного творога.
Обед: половинка авокадо с одним вареным яйцом, огурцом и зеленым луком.
Ужин: отварная куриная грудка (90 г), половинка авокадо с творогом.

Следим за калориями

Авторы этой диеты утверждают, что за 3 дня она позволяет сбросить от 2 кг. Предлагаемый рацион достаточно разнообразен.

Предпочтение отдавай овощам и нежирному мясу, а вот употребление мучных изделий ограничь. Главное условие – не больше 1300 калорий в день и побольше жидкости.

девушка ест

  • Варианты меню

Завтрак: яблоко или банан, нежирный творог (100 г) или натуральный йогурт (200 г), ломтик хлеба с отрубями или яйцо.
Обед: вареный картофель (200 г) или легкий суп, рыба или куриное мясо (50 г), овощной салат.
Ужин: макароны из твердых сортов пшеницы (100 г), томат и креветки (100 г) или отварное куриное мясо (50 г) с зеленым салатом.

Минус 4 кг за 4 дня

Если от идеальной фигуры тебя отдаляют не 1-2, а 4 килограмма, запасись терпением на четыре дня. Допустимые продукты: нежирное мясо и рыба, облегченные молочные продукты (лучше кефир, йогурт, тан, простокваша и творог), овощи и фрукты (кроме винограда и сухофруктов).

  • Примерное меню

Завтрак: яйцо, кофе или чай без сахара.
Второй завтрак: нежирный творог, кефир или стакан свежеотжатого овощного сока.
Обед: курица или рыба (150 г), овощной салат с лимонным соком, 1 фрукт или ягоды (150 г).
Ужин: травяной чай.

Варианты пятидневных диет

До 2,5 килограммов за 5 дней ты сможешь сбросить, соблюдая одну из нижеперечисленных диет. Две из них приближены к монодиетам (в рацион входит один продукт + один напиток), третья базируется на употреблении исключительно фруктов.

  • Мясо и лимон

В течение каждого из пяти дней диеты можно съедать только вареное мясо (240 г) и выпивать 6 стаканов теплой воды с добавлением лимонного сока или травяного чая.

девушка ест салат

  • Бананы и молоко

В день разрешается съесть 6 бананов и выпить 3 стакана нежирного молочного напитка (молока, тана или кефира). Этот объем продуктов распределяется на все приемы пищи.

  • Фруктовое меню

Завтрак: апельсин или половинка грейпфрута.
Обед: фруктовый салат (например, из яблока, груши, дыни и сока лимона) или банан.

Фото в тексте: Depositphotos.com

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
планка
Делай планку 5 минут каждый день: что с тобой станет через месяц
Следующий пост
Болезни
3 новые половые инфекции, о которых ты могла не слышать

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Foodstyle

Шоколадный фондан от Юлии Панковой

Ведущая проекта «Ревизор» на Новом канале поделилась оригинальным рецептом вкусного десерта.
Читать
Астрология

Любовный гороскоп на неделю с 13 по 19 июля 2020 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как веси себя с супругом/супругой, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 12 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 12 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

«МастерШеф. Профессионалы 2»: смотреть онлайн 20 выпуск от 11.07.2020

Остался лишь один шаг до суперфинала шоу «МастерШеф. Профессионалы», и мы скоро узнаем имя победителя второго сезона.
Читать