Девушка сбросила 28 килограммов за полгода благодаря одной простой причине (фото)

похудела на 30 кг
Похудеть на 30 килограмм меньше, чем за год и стать звездой Интернета? Это вполне реально!

Катя Насретдинова мотивирует девушек на своей страничке в Instagram: у нее красивая спортивная фигура и вес всего 58 килограммов. Но так было не всегда. К идеальному телу Катя шла с помощью диеты и упражнений. 

/storage/shares/uploads/files/Katya%25F0%259F%2591%25A9%25F0%259F%258F%25BC%25F0%259F%2592%25AA%25F0%259F%258F%25BB%2B%2528%2540katenka255%2529%2B%25E2%2580%25A2%2B%25D0%25A4%25D0%25BE%25D1%2582%25D0%25BE%2B%25D0%25B8%2B%25D0%25B2%25D0%25B8%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BE%2B%25D0%25B2%2BInstagram%2B-%2BGoogle%2BChrome%2B2017-01-06%2B13.18.22.png

Катя всегда была пухлой девушкой, но умело маскировала недостатки фигуры с помощью одежды. Ее любимый мужчина не считал лишний вес проблемой, а на свадебных фото главное — счастливые лица молодоженов. 

/storage/shares/uploads/files/realnoepohudenie-131216-1%281%29.jpg

В то же время свадьба подруги стала для Кати настоящим испытанием. За годы семейной жизни килограммов добавилось и девушка не хотела выглядеть полной на фоне подружек невесты. 

/storage/shares/uploads/files/Katya%25F0%259F%2591%25A9%25F0%259F%258F%25BC%25F0%259F%2592%25AA%25F0%259F%258F%25BB%2B%2528%2540katenka255%2529%2B%25E2%2580%25A2%2B%25D0%25A4%25D0%25BE%25D1%2582%25D0%25BE%2B%25D0%25B8%2B%25D0%25B2%25D0%25B8%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BE%2B%25D0%25B2%2BInstagram%2B-%2BGoogle%2BChrome%2B2017-01-06%2B13.16.07.png

Первым делом она записалась в спортзал и обратилась к тренеру для того, чтобы он расписал ей диету. 

На протяжении 4 месяцев, пока шел интенсивный сброс веса, план питания был таким:

8.00 - Овсянка 150 гр
10.00 - Отварное/приготовленное в духовке мясо или рыба - 150 гр
12.00 - Салат из овощей и 2 хлебца
14.00 - Кальмары отварные - 150 гр
16.00 - 2 яблока 
18.00 - Куриная грудка - 150 гр
20.00 - Стакан кефира

В спортзал на протяжении этого периода девушка ходила от 3 до 5 раз в неделю. Большой мотивацией стали хорошая спортивная форма и удобные кроссовки. 

/storage/shares/uploads/files/01%282%29.png

В ТЕМУ: 5 советов, как сделать спорт привычкой

Так за 4 месяца Катя похудела на 20 килограммов, с 86 до 66. А потом продолжила похудение и сбросила еще 8, хотя первоначальная цель уже была достигнута.

/storage/shares/uploads/files/Katya%25F0%259F%2591%25A9%25F0%259F%258F%25BC%25F0%259F%2592%25AA%25F0%259F%258F%25BB%2B%2528%2540katenka255%2529%2B%25E2%2580%25A2%2B%25D0%25A4%25D0%25BE%25D1%2582%25D0%25BE%2B%25D0%25B8%2B%25D0%25B2%25D0%25B8%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BE%2B%25D0%25B2%2BInstagram%2B-%2BGoogle%2BChrome%2B2017-01-06%2B13.19.25.png

Похудение не было легким: сложно было заставить соблюдать себя все правила. Иногда приходилось вставать в 6 утра, чтобы успеть на тренировку. Похудение потребовало железной дисциплины, но когда все вошло в привычку, стало гораздо легче сбрасывать вес. 

/storage/shares/uploads/files/Katya%25F0%259F%2591%25A9%25F0%259F%258F%25BC%25F0%259F%2592%25AA%25F0%259F%258F%25BB%2B%2528%2540katenka255%2529%2B%25E2%2580%25A2%2B%25D0%25A4%25D0%25BE%25D1%2582%25D0%25BE%2B%25D0%25B8%2B%25D0%25B2%25D0%25B8%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BE%2B%25D0%25B2%2BInstagram%2B-%2BGoogle%2BChrome%2B2017-01-06%2B13.20.37.png

Теперь Катя вдохновляет девушек на своей страничке в Инстаграм и занимается на курсах тренера по фитнесу, чтобы помогать таким же девушкам, как она. 

/storage/shares/uploads/files/Katya%25F0%259F%2591%25A9%25F0%259F%258F%25BC%25F0%259F%2592%25AA%25F0%259F%258F%25BB%2B%2528%2540katenka255%2529%2B%25E2%2580%25A2%2B%25D0%25A4%25D0%25BE%25D1%2582%25D0%25BE%2B%25D0%25B8%2B%25D0%25B2%25D0%25B8%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BE%2B%25D0%25B2%2BInstagram%2B-%2BGoogle%2BChrome%2B2017-01-06%2B13.22.05.png

Пожелаем ей удачи!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
Предыдущий пост
Польза грейпфрута для красоты и здоровья
3 полезных свойства грейпфрута, которые помогут сохранить здоровье и красоту
Следующий пост
Как вернуть здоровый режим сна после праздников
Как вернуть здоровый режим сна после праздников

Новости партнёров

Fresh

Психология

Тебе это будет интересно: 7 стадий мужской влюбленности

Мужчины относятся к влюбленности как к приятному опыту, но на самом деле любовь приходит к ним не сразу.
Showbiz

Ансамбль RUSTAVI: «В українців велике культурна спадщина. Це вже об'єднує наші народи»

Виступи народних грузинських танцюристів та співаків Руставі завжди роблять в Україні фурор.
Фитнес и здоровье

Переход на зимнее время: куда переводить часы и что нужно знать про этот день

Когда переводить часы на зимнее время, в какую сторону переводить часы и как пережить это время без ущерба для здоровья, рассказываем в нашем материале.
Фитнес и здоровье

Можно ли вылечить бесплодие? Методы лечения

Согласно статистике, 20 % украинских пар репродуктивного возраста испытывают трудности в зачатии ребенка естественным путем. Однако современная медицина располагает целым рядом репродуктивных технологий, помогающих решить даже самые сложные проблемы.