5 минут в день для стройных ног: 4 упражнения от модели Victoria’s Secret

стройные ноги
Модели Victoria’s Secret ‑ красивейшие девушки мира, над стройностью своих ног они работают ежедневно. Хорошо, что для этого нужно совсем немного времени.

Звезда известного бренда белья Victoria’s Secret Карли Клосс поделилась упражнениями для ног, которые позволяют ей всегда оставаться в великолепной форме. У Карли плотный график, потому она выбрала самые эффективные упражнения, на которые тратит не более 5 минут в день. 

Подтяжка и баланс

Согни ноги в коленях, одну отведи назад.

В ТЕМУ: 5 упражнений для стройных ног за 7 минут в день, которые можно сделать везде

Заведи ее сзади за вторую ногу, отведи в сторону и просто ровно заведи назад, не касаясь пола. Повтори 10 раз для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/karlie-legs-3.gif

Передний рельеф

Присядь, вытяни одну ногу вперед и согни ее в колене, балансируя на другой ноге. Повтори 15 раз для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/karlie-legs-1.gif

Обратные выпады

Отставь ногу назад и три раза присядь как можно глубже. Сделай по 10 подходов для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/karlie-legs-4.gif

Приседания

Главное упражнение в любом комплексе для ног — приседания. Кайли усовершенствовала его и приседает три коротких раза, не разгибая ноги полностью. Выполни 20 таких подходов и готовься получать комплименты стройным ногам!

/storage/shares/uploads/files/karlie-legs-5.gif

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
витамин Д
Витамин D зимой: 4 причины, почему он нужен девушкам, и где его взять
Следующий пост
Как мотивировать себя при похудении: 3 простых совета от психолога
Как мотивировать себя похудеть: 3 простых совета от психолога

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 30 ноября 2021 года для всех знаков Зодиака

30 ноября 2021 года – не переживайте - ссор и столкновений в этот день точно не будет.
Showbiz

«Пришлось переиграть планы на будущее»: Ольга Сторожук о юношеской подработке, изменившей жизнь

Успешная карьера многих актеров создает впечатление, будто бы эти люди всегда были востребованы и популярны.
Showbiz

Звезда «Вещдока» Артем Позняк: «Я привык наступать на собственные грабли»

Сегодня Артем Позняк - популярный и востребованный украинский актер, ведущий детективного цикла «Вещдок» на «Интере».
Красота

12 советов, как выглядеть моложе с помощью макияжа

Макияж способен на многое, а правильный макияж - почти на все.