5 лучших упражнений для плоского живота за неделю

живот
Летом мы носим много открытых и легких вещей, которые не прикрывают проблемные места в области талии. Мы знаем, как сделать их беспроблемными!

Ляг на спину, согни ноги в коленях и подтягивайся к ним корпусом, не сасаясь лопатками пола, 20-30 раз. 

/storage/shares/uploads/files/tumblr_n0i1in2Mr41ro3593o1_400.gif

Выпрями ноги и тянись руками к ним. Корпус можешь опускать. 30 раз. 

/storage/shares/uploads/files/tumblr_n0i1in2Mr41ro3593o2_400.gif

В ТЕМУ: 

Положи ступню одной ноги на колено другой и тянись локтем к противоположному колену, по 15-20 раз в каждую сторону. 

/storage/shares/uploads/files/tumblr_n0i1in2Mr41ro3593o3_r1_400.gif

Ляг на спину. Поднимай корпус и ноги, как можно выше, 15-20 раз.

/storage/shares/uploads/files/tumblr_n0i1in2Mr41ro3593o4_r1_400.gif

В ТЕМУ: 

Выполни планку, 1-2 минуты.

/storage/shares/uploads/files/tumblr_n0i1in2Mr41ro3593o9_r1_400.gif

 
Предыдущий пост
беруши
Почему беруши - полезнее, чем мы думаем: 4 неожиданных факта
Следующий пост
5 причин кормить ребенка грудью и не стесняться этого: комментарий врача
5 причин кормить ребенка грудью и не стесняться этого: комментарий врача

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Что можно сделать из остатков ткани: 15 оригинальных идей для украшения дома

После пошива одежды или штор у тебя осталась ткань, и ты не знаешь, что с ней делать? Пусти ее в дело! Используй остатки текстиля в дизайне интерьера. Как именно, смотри наши подсказки.
Showbiz

«Игры талантов»: стартовали съемки грандиозного игрового шоу

Стартовали съемки грандиозного игрового шоу «Игры талантов», премьера которого состоится на телеканале «Украина» уже в феврале.
Красота

Как сжечь 500 калорий: 5 упражнений, которые займут не более 15 минут

Съесть 500 калорий элементарно просто, а вот сжечь их ‑ задача куда сложнее. Но вполне реальная! Сделай комплекс из этих 5 упражнений, и муки совести за съеденный оливье или торт тебя покинут навсегда.
Showbiz

Алексей Суханов стал гражданином Украины: «Все не зря»

Ведущий Алексей Суханов стал полноценным гражданином Украины.