Бодифлекс: быстрое похудение с помощью дыхания

бодифлекс
Отличный способ похудения для тех, кто не любит спорт.

Бодифлекс — техника похудения, основанная на задержке дыхания и застывания в статических позах. Она была создана американкой Грир Чайлдрес, которая смогла похудеть и омолодиться, благодаря своему изобретению. 

Как похудеть с помощью бодифлекса

Самое важно в системе похудения бодифлекс — правильное дыхание. Нужно с силой вдохнуть воздух и с громким звуком выдохнуть максимально много, а потом задержать дыхание, втянув живот. 

Выглядит это забавно, но в условиях отсутствия кислорода, калории начинают сгорать до 10 раз быстрее. 

Результаты бодифлекса

Всего 30 минут в день по технике бодифлекс могут дать существенные результаты уже через месяц. Тело подтягивается, сгорает лишний жир, появляются скулы и очерчивается рельеф тела. 

В ТЕМУ: 

Для красивой спортивной внешности одного бодифлекса будет мало, а вот чтобы немного подтянуться — в самый раз. 

Как правильно заниматься бодифлексом

Заниматься бодифлексом нужно по утрам на голодный желудок, 20-30 минут. Занятие состоит из ряда упражнений, которые делятся на упражнения для лица, спины, рук, ног и ягодиц. Каждое из упражнений выполняется по 3-5 раз на каждый из циклов дыхания. 

Дыхание нужно задерживать максимально долго. 

Вот некоторые примеры классических упражнений из бодифлекса. На деле же их гораздо больше и каждая может выбрать то, которое ей по душе. 

Удачных тренировок!

 

Предыдущий пост
10 интересных фактов о сперме, которые тебя удивят
10 интересных фактов о сперме, которые тебя удивят
Следующий пост
увлажнитель воздуха
5 причин, почему тебе необходим увлажнитель воздуха этой зимой

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Время романтики: известные ведущие рассказали, как встретили свои вторые половинки

Осень часто ассоциируется с домашним уютом, душевными разговорами и романтическими историями. Ведущие новостей «Сегодня» на канале «Украина» поделились трогательными воспоминаниями о том, как начинались их истории любви.
Фитнес и здоровье

Эмоциональное заедание: можно ли взять привычку под контроль?

Сложные отношения с едой – одна из главных проблем современного общества. И это уже давно выходит просто за рамки механического подсчета калорий или ограничения в сладком.
Showbiz

Вся в золоте и роскоши: Оля Полякова впечатлила публику своим ярким нарядом

Певица Оля Полякова обожает перевоплощаться и примерять на себя различные эпатажные наряды.
Гороскоп

Гороскоп на 23 октября 2021 года для всех знаков Зодиака

23 октября 2021 года – тщательно относитесь к незначительным мелочам.