Бодифлекс: быстрое похудение с помощью дыхания

бодифлекс
Отличный способ похудения для тех, кто не любит спорт.

Бодифлекс — техника похудения, основанная на задержке дыхания и застывания в статических позах. Она была создана американкой Грир Чайлдрес, которая смогла похудеть и омолодиться, благодаря своему изобретению. 

Как похудеть с помощью бодифлекса

Самое важно в системе похудения бодифлекс — правильное дыхание. Нужно с силой вдохнуть воздух и с громким звуком выдохнуть максимально много, а потом задержать дыхание, втянув живот. 

Выглядит это забавно, но в условиях отсутствия кислорода, калории начинают сгорать до 10 раз быстрее. 

Результаты бодифлекса

Всего 30 минут в день по технике бодифлекс могут дать существенные результаты уже через месяц. Тело подтягивается, сгорает лишний жир, появляются скулы и очерчивается рельеф тела. 

В ТЕМУ: 

Для красивой спортивной внешности одного бодифлекса будет мало, а вот чтобы немного подтянуться — в самый раз. 

Как правильно заниматься бодифлексом

Заниматься бодифлексом нужно по утрам на голодный желудок, 20-30 минут. Занятие состоит из ряда упражнений, которые делятся на упражнения для лица, спины, рук, ног и ягодиц. Каждое из упражнений выполняется по 3-5 раз на каждый из циклов дыхания. 

Дыхание нужно задерживать максимально долго. 

Вот некоторые примеры классических упражнений из бодифлекса. На деле же их гораздо больше и каждая может выбрать то, которое ей по душе. 

Удачных тренировок!

 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
10 интересных фактов о сперме, которые тебя удивят
10 интересных фактов о сперме, которые тебя удивят
Следующий пост
увлажнитель воздуха
5 причин, почему тебе необходим увлажнитель воздуха этой зимой

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 2 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 2 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Образование и Lifestyle

15 книг по психологии, которые помогут тебе разобраться в своих чувствах и эмоциях

В каждой новой книге можно узнать что-то такое, что может перевернуть всю твою жизнь.
Читать
Мода и красота

6 стильных повседневных образов, которые помогут создать «отпускное» настроение

Мечты о дальних странах этим летом выразительны, как никогда.
Читать
Foodstyle

Куриный рулет с омлетом

Предлагаем простое блюдо в итальянском стиле для легкого семейного обеда. Попробуй!
Читать