5 советов, как оставаться в форме во время праздников

Оставаться в форме во время праздников
Среди новогодней суеты на спортзал совершенно не остается времени. При этом хочется сохранить форму, тяжким трудом приобретенную «к новому году» и не набрать лишнего после праздничных застолий.

Всего две недели отдыха от тренировок полностью аннулируют результаты целого месяца работы над собой. Не беда, есть пять простых способов оставаться в форме даже во время праздников!

 

Создай график тренировок

Найти время для тренировок в финальные дни года легче всего заранее: за неделю до праздников. Стоит потратить всего 15 минут, чтобы найти наиболее подходящее время для занятий между работой, покупками, праздничными приготовлениями и прочей необходимой суетой. Исследования доказывают: тренировки, внесенные в график пропускают гораздо реже. А галочка «сделано» напротив прошедшей тренировки в графике стимулирует идти на следующее занятие лучше, чем мотивационные фотоподборки. 

Перенеси тренировки на начало дня

Сложно пропустить тренировку, когда она — первое, с чего начинается утро. Удели всего 20-30 минут утренней рутины пробежке, или силовой тренировке и любимые джинсы после праздников будут все так же хорошо застегиваться на талии. Приятный бонус: занятия по утрам дают заряд энергии и бодрости, а выполненная с самого утра задача вдохновляет доводить до конца все дела на протяжении дня. 

/storage/shares/uploads/files/rexfeatures_5502898a%282%29.jpg
В ТЕМУ: Йога в помощь: лучшие асаны для стройной фигуры

Заручись поддержкой подруги

Вряд ли ты одна в своем окружении переживаешь о состоянии фигуры после праздников. Самое время объединить свои страхи с одной из подруг и направить их в конструктивное русло: вместе ходить на тренировки, проверять успехи по графику занятий, обмениваться удачными рецептами и соревноваться друг с другом в спортивной дисциплине и упорстве. 

Воспользуйся праздничными предложениями

В праздники многие фитнес-клубы стараются переманить клиента интересными предложениями и акциями. Самое время попробовать йогу, пилатес, табату и танцы на пилоне. Впечатления от новых спортивных практик обычно гораздо сильнее лени, или усталости. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_70247815_original.jpg

Обнови спортивную программу

Если праздники для тебя — только повод не пойти на тренировку, занятия тебе давно наскучили. Измени вид нагрузки, время занятий, спортзал, тренера, спортивную форму, что захочешь — только бы тренировки были в радость. Сократи занятия до 10 минут аэробики в день, пока не найдешь идеальную, но более сложную нагрузку. Меняй все, что огорчает тебя в спорте, только не бросай его. 

Быть в форме даже на праздники — не сложно, достаточно проявить немного фантазии и войти в Новый год с новой, лучшей фигурой и новыми спортивными привычками!

ФОТО: Rexfeatures, Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Как бегать зимой
4 совета от олимпийской призерки, как правильно бегать зимой
Следующий пост
Девушка сбросила 42 килограмма за 10 месяцев
Мама не узнала свою дочь, когда та сбросила 42 килограмма за 10 месяцев

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

Олег Винник рассказал, почему он не может себе позволить отдохнуть на Черном море

Певец Олег Винник недавно посетил с концертом в Одессу. А в интервью журналистам артист рассказал, почему не может отдохнуть на пляже.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 26 сентября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 26 сентября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Образование и Lifestyle

Роботи юних українських художників побачать у Чорногорії

Якщо у вас є діти від 3 до 21 року, або ви самі юний художник, візьміть участь у Всеукраїнському художньому фестивалі МАЛЮЙ.UA, що дає можливість, яка не завжди є у дорослих професійних художників – участь у виставці за кордоном!
Читать