Скалолазание признали новым видом лечения депрессии

скалолазание
Не знаешь, как избавиться от депрессии? Ученые Германии провели эксперимент: некоторые больницы начали использовать скалолазание в качестве терапевтического лечения психологических расстройств.

В эксперименте приняли участие больше 100 человек, для многих из них скалолазание стало новинкой. Команда медиков-профессионалов обнаружила, что социальная, умственная и физическая выносливость у этих людей значительно увеличилась. И скалолазание и, в частности, боулдеринг, как его разновидность, могут стать успешной психотерапией для лечения депрессии у взрослых.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_104932702_m-2015.jpg

Эксперимент показал, что такой вид физической нагрузки помогает наращивать мышечную массу и выносливость, одновременно снижая уровень стресса. 

Читайте также: 6 фитнес-лайфхаков, которые помогут сбросить вес до конца лета

Участников проекта отбирали случайным способом. Каждый из них проводил по три часа в неделю на скалодроме, в течение восьми недель.

«Боулдеринг, во многих отношениях, является положительной физической активностью, - уверяет доктор Стельцер, который начал изучать преимущества скалолазания, представив свою работу в области психологии в Университете Эрланген-Нюрнберг в Германии. - Я надеюсь, что это исследование и будущие исследования могут повлиять на жизнь. Депрессия - тяжелая болезнь. Это один из самых распространенных психических расстройств во многих прогрессивных странах мира. Несмотря на то, что существует множество вариантов лечения, менее трети людей его получают. Я всегда призывал пациентов заниматься спортом, который им нравится, - поскольку спорт - прекрасная возможность предотвратить всевозможные виды болезней, в том числе умственные и физические расстройства».

Читайте также: 4 легкие и эффективные тренировки, которые можно делать перед сном

Источник фото: depositphotos

Предыдущий пост
10 проверенных способов заснуть в адскую жару
10 проверенных способов заснуть в адскую жару
Следующий пост
3 распространенные причины, почему не получается похудеть
3 распространенные причины, почему не получается похудеть

Новости партнёров

Fresh

Красота

Как снять гель-лак в домашних условиях и не потерять ногти

Как снять гель-лак самостоятельно, когда нет возможности попасть к мастеру?
Фитнес и здоровье

Как правильно заниматься со скакалкой, чтобы похудеть

Будучи высокоинтенсивной аэробной нагрузкой, прыжки буквально плавят жир. А еще делают ножки точеными!
Фитнес и здоровье

5 самых популярных ошибок во время разгрузочных дней

Разгрузочные дни очень полезны, но лишь в случае, если ты организовываешь их правильно.
Гороскоп

Гороскоп на 19 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

19 сентября 2021 года – в этот день вам придется выбирать между безопасностью и врожденным любопытством.