5 простых способов провести детокс организма за сутки

Каждой из нас стоит хоть раз в пару месяцев повести полноценный детокс организма, ведь дни отрыва и пагубных привычек не пройдут даром. Отеки, усталость, лишние килограммы. Это все - индикаторы того, что нашему организму нужно очищение. 

Хорошая новость. Провести полное очищение организма можно всего за сутки и для этого не прийдется пить литры свежего сока, наполненного фруктозой. 

Есть другие более приятные и полезные способы.

10 часов сна

Качественный и хороший сон — это самый прекрасный способ восстановить и оздоровить организм. Если спать достаточно, то и лишнего веса не будет, и уровень кортизола в организме снизится. 

Для того, чтобы детокс прошел успешно, нужно спать в прохладной комнате и лечь спать до 23 часов. 

Много воды 

Начинай и заканчивай свой день с большого стакана воды. Это поможет восстановить водный баланс и избежать обезвоживания. А это тоже очень хорошо и полезно.

Растяжка

Небольшой перерыв на растяжку каждый час, поможет уменьшить усталость и избежать мышечных спазмов. Растяжка в таком виде и в привычном — когда мы растягиваем все мышцы в организме идеально помогает расслабиться.

Без алкоголя

Алкоголь — токсин, который не входит в расписание дня очищения. Лучше выпить сок или смузи, но не винишко. И вообще лучше не злоупотреблять спиртным. 

В ТЕМУ 6 простых советов, чтобы убрать жир с живота

Травяной чай

Все эти травяные детокс-чаи очень любят диетологи. И не зря. Травяной чай очищает организм, бодрит и подавляет чувство голода. 

И очень приятно.