7 вещей, которые категорически нельзя делать в жару

как вести себя в жару, что нельзя делать в жару, как пережить жару
Хотя начало лета в этом году сложно назвать теплым, все же жара берет свое и день ото дня чувствуется все сильнее. О том, какие вещи категорически запрещаются во время летнего зноя, читай в нашей статье.

1. Носить слишком открытую одежду и ходить без шляпы

Непокрытая голова на палящем солнце - прямая дорога в тепловому удару. Шляпки, кепки, банданы, платочки - все эти предметы гардероба летом могут сослужить тебе очень хорошую службу. Что же касается одежды, то старайся прикрывать плечи и надевать вещи из натуральных тканей (хлопка или льна), в которых кожа сможет дышать. И помни: белый цвет отражает свет, а потому в нем будет не так жарко.

2. Заниматься спортом или физической работой под солнцем

Физическая активность в такую погоду может привести к сердечной аритмии и перегреву, а также нарушить дыхание и провоцировать солнечный удар.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_25234129_m-2015.jpg

3. Есть жирную и трудноусвояемую пищу

Тяжелые продукты в жару перевариваются еще дольше, так как тело концентрируется на борьбе с высокими температурами, и ему не требуются лишние калорий для экстра-обогрева, как это бывает зимой.

4. Оставаться в закрытой машине - или оставлять в ней кого-либо

Не оставляй в закрытом салоне автомобиля ребенка или домашних животных даже на короткий период времени. Сама также старайся не задерживаться в машине.

5. Пить спиртное

В жару избегай алкогольных, сладких и кофеиносодержащих напитков - они способствуют выведению воды из организма.

В ТЕМУ: Косметика и жара: правила хранения

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_10032481_m-2015.jpg

6. Сидеть под кондиционером

Несмотря на то, что кондиционер - великое изобретение, без которого многие из нас не смогли бы нормально пережить лето, все равно старайся не переборщить с охлаждением. Помни, что разница температур внутри и снаружи должна быть не больше 6-8 градусов - в противном случае можно сильно сбить с толку организм и заболеть.

7. Пить много воды

Несмотря на то, что во время жары очень важно пить достаточно жидкости, не пей сразу много. И не жди, пока жажда сама даст о себе знать - лучше выпивать по несколько глотков воды каждых час.

В ТЕМУ: Пришла жара: 4 способа охладить квартиру без кондиционера

Предыдущий пост
Лучшие упражнения для офиса
Всегда в форме! 10 лучших упражнений для офиса
Следующий пост
спасение для ваших ног
Как уберечь ноги от коварных инфекций?

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 17 октября 2021 года для всех знаков Зодиака

17 октября 2021 года – отбросьте все обязательства и займитесь тем, что приносит вам наибольшее удовольствие.
Showbiz

«Холостячка 2. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 15.10.2021

Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» вернулось. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова.
Foodstyle

Чем заменить сахар в рационе: 5 сладких альтернатив

Чем же заменить белый сахар, чтобы жить сладко и чувствовать себя спокойно за свое питание? Есть варианты.