Как заставить стресс работать на себя: 5 советов психолога

совет
5 советов, которые помогут превратить стресс в позитивный опыт!

Профессор университета Вирджинии Джеффри Россмен дал 5 советов, которые помогут тебе справится со стрессом и заставить работать на себя негативные эмоции. Об этом он рассказал в интервью изданию Rodale Wellness.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_453922882.jpg

1. Не бойся. Приветствуй свой страх. Если ты находишься в сложной ситуации, а твое сердце бьется все быстрее, а ладошки потеют - пойми, что такое состояние абсолютно естественно. Если ты примешь свои чувства, уровень беспокойства уменьшится, и ты сможешь контролировать ситуацию.

2. Настройся на лучшее. Положительное ожидание помогает почувствовать энергию и уверенность в себе. Но помни, что ожидание позитивного разрешение ситуации должно быть основано на реалистичной оценке твоих способностей.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_344854976.jpg

3. Подбадривай себя. Сохраняй позитивный настрой и говори себе приободряющие фразы, например, "я могу с этим справится", "какой опыт я могу извлечь из этой ситуации?".

В ТЕМУ: 

4. Избавься от перфекционизма. Чтобы достичь успеха не обязательно выполнять свою работу идеально. Извлекай опыт из неудач, и ищи способы улучшить ситуацию.

5. Дыши. Чтобы восстановить контроль над собственным телом и справится со стрессом нужно правильно дышать. Медленное, глубокое и ритмичное дыхание поможет почувствовать себя уверенно.

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
10 слов, которые нужно обязательно добавить в свой профиль на сайте знакомств
10 слов, которые нужно обязательно добавить в свой профиль на сайте знакомств
Следующий пост
книги
3 популярные книги, которые помогут начать жизнь с чистого листа

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 27 января 2022 года для всех знаков Зодиака

27 января 2022 года – доверьтесь в этот день своей интуиции и мудрости.
Lifestyle

Юные таланты из разных стран мира покажут свои работы в Киеве

IV Международный Художественный Фестиваль МАЛЮЙ.UA, который проходит под патронатом Министерства культуры и информационной политики Украины, приглашает к участию юных художников и скульпторов от 5 до 25 лет.
Showbiz

На сцене и с неожиданными подарками: Виктория Булитко рассказала, как отметила День рождения

25 января талантливая актриса «Дизель Студио» Виктория Булитко отметила свой День рождения.
Гороскоп

Лунный календарь стрижек и ухода за волосами на февраль 2022

Лунный календарь стрижки и окрашивания волос расскажет, когда в феврале 2022 лучше всего обратиться в парикмахерскую.