Как похудеть с помощью воды: объяснил диетолог

Как похудеть с помощью воды: объяснил диетолог
Диетолог Наталия Самойленко объяснила, почему так важно пить воду в течение дня. А также специалист рассказала о том, как с помощью этого напитка можно утолить голод.

Определи реальную причину своего аппетита, ведь нередко нас «сбивает с пути истинного» так называемый ложный голод. Он возникает не потому, что ты действительно голодна, а потому, что хочешь… пить! Попробуй при появлении желания перекусить выпить стакан воды.

В любом случае ты будешь в выигрыше: если тебя мучила жажда – ты насытила организм правильно, а если была голодна – на некоторое время твой организм «забудет» о том, что хотел есть.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Почему полезно завтракать: или "эффект сумо"

«Водное питание» обязательно скажется уменьшением объемов, а еще таким образом ты отучишься «заедать» стресс, волнения и скуку.

ВАЖНО!

Научись говорить себе «стоп!», когда организм насытился. Вторая порция вкусного блюда в 95% случаев – лишняя. Это отличный способ быстро похудеть!

Напиши на листе фразу: «Я перестаю есть, если я сыта!». Сделай много копий и повесь возле обеденного стола, прикрепи магнитом к холодильнику.

фото Изображение используется по лицензии Shutterstock.com

Попередній пост
5-Топ здоровых привычек на каждый день
5-Топ здоровых привычек на каждый день
Наступний пост
Как часто пользоваться зубной нитью: рекомендации стоматолога
Как часто пользоваться зубной нитью: рекомендации стоматолога

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

Володимир Шумко розповів, як Instagram допоміг йому під час війни

Актор Improv Live Show Володимир Шумко волонтерив майже з першого дня вторгнення й багато чим завдячує своїм підписникам.
Краса

7 лікувальних та естетичних процедур осені для здоров'я та краси

Ще кілька тижнів – і настане осінь, благодатна пора для багатьох лікувальних та естетичних процедур.
Психологія

Страх сирен, гучних звуків під час війни: психологиня розповіла, як з ним впоратися

Звуки сирен, вибухів та навіть звичайної грози стали новою фобією українців. Усім нам тепер відомо, як це – боятися за власне життя та своїх рідних, хотіти кудись сховатися.
Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?