Как не заболеть летней ангиной: 15 советов на каждый день

Как не заболеть летней ангиной: 15 советов на каждый день
Летняя ангина частенько мучает наше горло. Причин тому много: и кондиционеры, и любовь к мороженому и прохладительным напиткам. Как не заболеть летней ангиной? Просто надо придерживаться определенных правил.

В жаркие летние дни резкая смена температур может стать причиной сильной простуды, которая, в свою очередь может легко перетечь в ангину. Чтобы этого не произошло, следует придерживаться несложных правил.

Летняя ангина: главные правила, чтобы не заболеть

1. Утоляй жажду напитками комнатной температуры.

2. Избегай сквозняков в помещении, маршрутках и автомобиле.

3. Не ставь кондиционер на слишком низкую температуру по сравнению с температурой внешней среды. Оптимально 19-20 градусов.

4. Чтобы закаливать себя, принимай по утрам контрастный душ или делай прохладные обтирания тела.

5. Утром делай зарядку и в целом не пренебрегай физической активностью – плавай, бегай, но не на солнцепеке.

6. Когда придешь на пляж, старайся сразу не идти в воду. Сначала погрейся на солнце, но не долго – не больше 10-15 минут, чтобы не перегреться.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Какая летняя обувь самая опасная для здоровья

7. В воде двигайся активно, не стой, иначе можешь простудиться.

8. Если твоя кожа, пока ты находилась в воде, стала как бы «гусиной», если губы приобрели синеватый оттенок, сразу же выходи на сушу и согрейся: вытрись насухо, если волосы влажные, обмотай их полотенцем. Постарайся выпить теплого чаю с медом.

9. Если чувствуешь, что вода из водоема попала в горло и носоглотку, постарайся прополоскать рот и вымыть нос чистой водой.

10. Старайся, чтобы вода не попадала не только в нос и рот, но также в уши.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Чем опасны декольтированные платья

11. Не мочи волосы лишний раз, лучше воспользоваться шапочкой для купания.

12. Если ангины случаются часто, пройди специальные обследования и установи причину. Быть может, проблема в специфической патогенной микрофлоре, которая поселилась в твоей носоглотке и ротовой полости.

13. Следи за здоровьем зубов. Кариес – также одна из распространенных причин частых ангин.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как быть красивой летом: бьюти-советы

14. Избегай контакта с больными людьми, надевай маску или марлевую повязку, смазывай нос специальными антибактериальными мазями.

15. Делай специальные упражнения для укрепления горла. К таким относятся круговые движения головой в одну и другую стороны; наклоны головы из стороны в сторону. Поставь локоть на стол, сожми руку в кулак и подопри ею подбородок. Надавливай подбородком на кулак, одновременно ощущая напряжение мышц гортани.

Попередній пост
Гороскоп на неделю с 27 июля по 2 августа 2015 года для всех знаков Зодиака
Гороскоп на неделю с 27 июля по 2 августа 2015 года для всех знаков Зодиака
Наступний пост
Алексей Чадов подтвердил расставание с Агнией Дитковските: откровенное признание актера
Алексей Чадов подтвердил расставание с Агнией Дитковските: откровенное признание актера

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

До мурах: акустичний концерт KHAYAT на підтримку переселенців

Український співак KHAYAT презентував нову програму. Розповідаємо, як це було.
Краса

Для ніжних поцілунків: як правильно доглядати за шкірою губ

Шкіра на губах дуже ніжна та тонка, до того ж на ній немає сальних залоз, завдяки яким зволожується шкіра на обличчі та тілі.
Фітнес та здоров'я

Психологіня розповіла, як вагітній жінці спокійно виносити дитину під час війни

Сім місяців Україна героїчно протистоїть повномасштабному російському вторгненню.
Мода

Які речі можна та потрібно купувати на розмір більше?

Не знаю, як у вас, милі пані, але мені завжди хотілося бути на розмір менше… Тобто, ти отримуєш справжнє задоволення, коли замість звичної «емки» ти сміливо влазиш у «еску». А тут що, навпаки?