Расслабляющий самомассаж: топ-6 простых упражнений

Расслабляющий самомассаж: топ-6 простых упражнений
Если ты устала или чувствуешь легкое недомогание, не спеши взбадривать себя кофе или глотать таблетки. Не менее эффективный и при этом безвредный метод, который поможет – самомассаж.

Несложный расслабляющий самомассаж может быть гораздо эффективнее, чем таблетки или успокоительные.

Воздействуя, например, на определенные точки ушной раковины, руки или ноги, ты можешь привести в равновесие свое физическое и эмоциональное состояние, ведь на ухе (так же, как на ладони и стопе) "зашифрована" карта всех органов и систем твоего тела.

 

 

Двигаясь от мочек ушей к их вершине и обратно, энергично разминай ушную раковину подушечками пальцев на протяжении трех-пяти минут.

 

 

При усталости и головной боли массируй височную область подушечками пальцев обеих рук (мягкими круговыми движениями сверху-вниз).

 

 

Поочередно разомни ладони большим пальцем. Болезненную зону массируй активнее: туда проецируется боль в соответствующем органе.

 

Как избавиться от целлюлита: делаем самомассаж

 

 

В конце дня хорошо помассировать стопы. Чем старательнее ты их разомнешь, тем быстрее приведешь себя в тонус.

 

 

"Обними" ногу обеими руками и поглаживай от лодыжки к колену. Так ты облегчишь состояние усталых мышц.

 

 

Поглаживай руки от запястий к плечам, и ты веришь им легкость, а себе подаришь расслабление и умиротворение.

 

 

Попередній пост
Йога с домашними питомцами: смешное видео
Йога с домашними питомцами: смешное видео
Наступний пост
Картошка по-китайски. Постно, вкусно, легко! (видео)
Картошка по-китайски. Постно, вкусно, легко! (видео)

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Що робити, коли сіпається око: поради офтальмолога

Учасник реаліті «Пара на мільйон» на Новому каналі Андрій Дзюба розповів про причини та лікування міокімії.
Краса

Як позбутися чорних цяток: 8 домашніх масок

Забиті пори – неприємне явище. Добре, що з ними легко впоратись за допомогою підручних засобів.
Фітнес та здоров'я

Чому з'являються провали в пам'яті під час війни

Останнім часом українці почали помічати, що не можуть одразу щось згадати або дуже швидко забувають якусь інформацію.
Фітнес та здоров'я

Фітнес-тренерка дала поради, як не набрати зайву вагу у стресовий період

Фахівчиня з правильного харчування, відома фітнес-тренерка Марина Боржемська розповіла, які продукти треба вживати українцям, щоб мати гарну фізичну форму і позбуватись стресу, та дала поради, які допоможуть не набирати зайву вагу.