Рецепт дня с Ширатаки: Вермишель Ширатаки с треской и овощами (пошаговый рецепт с фото)

ПОСТ ВОСТОЧНОЙ МУДРОСТИ

Изречения Восточных мудрецов о красоте, добре и жизни:

Слово, удержанное тобою, — раб твой; слово, вырвавшееся у тебя, — господин твой. Шамседдин Хафиз

Будь добрым к тем, кто от тебя зависит. Фарид Ад Дин Аттар

Когда будешь делать кому нибудь добро, заметь, что во время свершения доброго дела получишь такое же удовольствие, какое получит и тот человек. Унсур Аль Маали

Итак, если есть у тебя разум, учись чему нибудь, ибо разум без умения — тело без платья или человек без лица, ведь сказали: образование — лицо разума. Унсур Аль Маали

Гнев сверх меры вызывает страх, а неумеренная ласка уменьшает к тебе уважение в людских глазах. Не будь настолько суров, чтобы всем надоесть, и настолько кроток, чтобы тебе дерзили. Саади

Говорят, что среди животных лев — высшее, а осел — низшее; но осел, ношу таскающий, поистине лучше, чем лев, людей раздирающий. Саади 

Если мудрец попадает к глупцам, не должен он ждать от них почета, а если глупец болтовней своей победит мудреца, то нет в этом ничего удивительного, ибо камнем можно расколоть алмаз. Саади

Книга — учитель без платы и благодарности. Каждый миг дарит она тебе откровения мудрости. Это — собеседник, имеющий мозг, покрытый кожей, о тайных делах вещающий молча. Низамаддин Мир Алишер Навои

► Spaghetti Ширатаки с соусом Болоньезе (пошаговый рецепт с фото)

РЕЦЕПТ ДНЯ

Вермишель Ширатаки с треской и овощами: пошаговый рецепт с фото

ИНГРЕДИЕНТЫ (2 порции):

• • 400 г ширатаки «Angel Hair» (2 упаковки)
• • 200 г рыбы трески
• • 1 шт. перца болгарского красного
• • 1 ст. л. масла растительного
• • зелень, специи по вкусу

Энергетическая ценность на 100 г:
71,20 кКал
Белки - 10,53 г,
Жиры – 3,06 г,
Углеводы – 1,93 г.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Вскройте упаковки ширатаки, промойте содержимое пакетов холодной проточной водой. Опустите в кипящую воду. Варите не более 2-х минут. Готовые спагетти откиньте на дуршлаг.

2. Рыбу порежьте кубиками, обжарьте в течение 1-2 минут в антипригарной посуде.

3. Добавьте к рыбе измельченный перец и стручковую фасоль. Готовьте 10-15 минут.

4. В конце добавляются специи, зелень и растительное масло.
Полученное блюдо смешивается с ширатаки. Легкий, насыщенный белками обед готов!

Диетические продукты для здорового питания со всего мира VEGAN PROD