Как приготовить брокколи: теплый салат из брокколи и индейки - простой и вкусный рецепт (фото)

Как приготовить брокколи: теплый салат из брокколи и индейки - простой и вкусный рецепт (фото)
Диетологи и врачи всеми руками за брокколи: говорят, трудно найти что-то полезнее и диетичнее;) Вот правда: ешь и худеешь! А еще лечишь уишечник и укрепляешь иммунитет. Польза брокколи доказана таким количеством исследований, что тебе остается только собирать вкусные рецепты, готовить и... есть!

Рецепты из капусты брокколи все еще не слишком распространены в украинской кухне. А вот врачи рекомендуют! Польза брокколи в том, что она как хороший источник клетчатки, помогает эффективно выводить вредоносные бактерии из организма. А вот вся вкусная гадость, которой ты иногда себя "балуешь", как раз задерживает вывод этих бактерий.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Теплый салат с баклажанами: вкуснейший рецепт салата для осени

Пищевые волокна клетчатки снижают уровень холестерина и глюкозы в крови, стимулируют выведение желчи, нормализуют функционирование желчевыводящих путей. Кроме того, если ты все еще не перешла на здоровое питание, тебе нужно ввести в рацион хотя бы капусту брокколи: она поможет защитить организм от воздействия  токсических химических добавок и красителей. 

А наш рецепт - отличное блюдо для выходного дня! Быстро готовится, вкус праздничный, но калорий мало!

Теплый салат из капусты брокколии индейки - вкуснейший рецепт салата из капусты

ИНГРЕДИЕНТЫ:

5-7 соцветий брокколи, две горсти зелени (руккола,петрушка, салат), 100 г отварной индейки (можно заменить куриным филе), 1/2 ч. ложки лимонного сока, 1 ст. ложка оливкового масла, йодированная соль, 1 ч. ложка меда (если нет аллергии)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Брокколи отвари в подсоленной воде 5-7 минут, обдай ледяной водой и дай стечь. Филе нарежь небольшими кусочками. На тарелку выложи зелень, брокколи, кусочки индейки или курицы. Чуть посоли и сбрызни оливковым маслом с лимонным соком и медом.

рецепты из капусты брокколи

Предыдущий пост
"Коли ми вдома 2": 16-18 серии смотреть онлайн - 02.10.2015 (видео)
"Коли ми вдома 2": 16-18 серии смотреть онлайн - 02.10.2015 (видео)
Следующий пост
Спеши стать участницей авторского мастер-класса по макияжу и прическам
Спеши стать участницей авторского мастер-класса по макияжу и прическам

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Фитнес и здоровье

Притаившиеся в уголках рта: как избавиться от заед, а лучше вовсе их не допустить

Заеды могут доставлять много дискомфорта, помимо болезненных ощущений.
Читать
Астрология

Лунный календарь для здоровья и красоты на октябрь 2020: советы на каждый день

Лунные ритмы отвечают не только за приливы и отливы в океанах и морях, но и влияют на наш метаболизм. Сверяйся с Луной и будь в отличной форме!
Читать
Фитнес и здоровье

Виноградная диета: как избавиться от 2 кг лишнего веса всего за 4 дня

Благодаря виноградной диете, разработанной медиками спа-курортов Прованса, ты потеряешь 2 кг за 4 дня!
Читать
Showbiz

Короткая стрижка: Ольга Сумская удивила новым имиджем

5 октября состоится премьера первой серии эпохального сериала «Сага» телеканала «Украина». Одну из главных ролей в картине сыграла актриса театра и кино Ольга Сумская.
Читать