Фитнес для экстремалов: как быстро похудеть, накачать пресс и ягодицы

Фитнес для экстремалов: как быстро похудеть, накачать пресс и ягодицы
Если занятия спортом не вызывают удовольствия – выбирай вместо тренажеров боксерские перчатки, бразильскую музыку или резис-бол. Это поможет быстро похудеть, накачать пресс,ягодицы и бедра!

Пляжный сезон давно закончился, и ты чувствуешь, что постепенно набираешь лишний вес? Как быстро похудеть и вернуть форму? Мы предлагаем три вида фитнеса для похудения!

1. Капоэйра

Это направление фитнеса родом из Бразилии и капоэйра однозначно нельзя назвать скучным. Занятия проходят под экзотическую музыку, напоминая собой игру, танец и борьбу одновременно. Используя акробатические трюки и танцевальные элементы, игроки проводят бесконтактный бой, удивляя зрителей ловкостью и быстротой движений.

Такие занятия помогают избавиться от лишнего веса, делают тело гибким и красивым. ті сможешь бістро накачать бедра и ягодицы. Кроме того на занятиях капоэйра (в прошлом это были замаскированные под танец тренировки) позволяют овладеть приемами самообороны.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Лишний вес в области живота: чем это грозит

2. Тай-бо

Как избавиться от напряжения в конце рабочего дня? Отправляйся на тай-бо. И не думай, что боксерские перчатки и силовая нагрузка явно не для слабого пола. После выполнения активных движений ты сразу почувствуешь прилив бодрости. Боевая аэробика прекрасно снимает стресс, поднимает настроение и помогает быстро накачать пресс и ягодицы.

Эта разновидность фитнеса с элементами бокса, каратэ и тхэквондо тренирует мышцы ног, спины, груди и плечевого пояса. Поэтому о жировых складках в проблемных местах можно забыть, поэтому ты сможешь быстро похудеть. Тело становится гибким, движения - точными. А как во время тренировки повышается самооценка и уверенность в собственных силах! Ведь тай-бо помогает овладеть элементами защиты.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как быстро похудеть: упражнения от тренера Игоря Обуховского

3. Фитбол-гимнастика

Наличие огромных ярких мячей на таких тренировках неслучайно. И дело не только в цвете, который, конечно, поднимает настроение. Фитбол – мяч диаметром от 50 см и больше – развивает координацию движений и снимает вынужденное напряжение после трудового дня. Еще бы! Попробуй удержаться на мяче, выполняя, казалось бы, несложные упражнения.

Однако несомненное преимущество такой гимнастики в том, что с помощью фитбола уменьшается нагрузка на позвоночник и нижние конечности. Поэтому занятия с мячами полезны при варикозе вен и проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Они также помогают быстро похудеть и накачать пресс и ягодицы.

фото Изображение используется по лицензии Shutterstock.com

Предыдущий пост
20 октября 9 лунный день: главное - контролировать ситуацию и эмоции
20 октября 9 лунный день: главное - контролировать ситуацию и эмоции
Следующий пост
Как защититься от гриппа во время беременности - За живе СТБ (видео)
Как защититься от гриппа во время беременности - За живе СТБ (видео)

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

«Рысь»: смотреть онлайн 1-4 серии

На канале «Украина» и на нашем сайте состоится премьера 4-серийной картины с участием Анастасии Ивановой и Влада Никитюка – «Рысь».
Читать
Showbiz

«Танці з зірками»: смотреть онлайн 4 выпуск от 20.09.2020

На канале 1+1 и на нашем сайте edinstvennaya.ua состоится показ четвертого прямого эфира нового сезона танцевального шоу «Танці з зірками».
Читать
Showbiz

Звезда сериала «Сага» Ада Роговцева сделала неожиданное признание о своей профессии

Актриса театра и кино Ада Роговцева, которая сыграла в сериале «Сага» телеканала «Украина», рассказала, что могла выбрать профессию журналиста.
Читать
Астрология

Любовный гороскоп на неделю с 21 по 27 сентября 2020 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Читать