Диета для ленивых: как сбросить лишний вес, не прилагая усилий

Диета для ленивых: как сбросить лишний вес, не прилагая усилий

4189

Для некоторых девушек ставить себя в сильные пищевые рамки – задача фактически невыполнима.

Поэтому диетологи разработали специальную систему похудения, которая идеально подойдет тем, кто не готов к глобальным изменениям.

Питьевой режим

Первой, чему нужно следовать в рамках диеты для ленивых – это питьевой режим. Помни, чтобы эффективно сбрасывать вес, организму нужна жидкость.

питьевой режим

В ТЕМУ: 

Так, за 20 минут до каждого приема пищи тебе необходимо выпивать по 2 стакана чистой воды. А через час после – чашку зеленого чая.

Режим питания

Да, в рамках диеты для ленивых тебе не придется голодать или ограничивать количество съеденного. Однако тебе придется убрать из рациона мучное и сладкое, а также постараться не есть после 18 часов.

не есть после 18

Данная диета рассчитана 5 дней, поэтому сорваться ты не успеешь. В моменты, когда тебе захочется сладкого – ешь мед. А после 18 – смело позволяй себе овощной салат или кефир.

В ТЕМУ: 

Если хочется не только похудеть, но и избавиться от целлюлита, на 5 дней убери из рациона жаренную и жирную пищу. При этом, ешь так, чтобы не чувствовать себя голодной.

Диета для ленивых: результаты

За 5 дней легких ограничений и правильного питьевого режима, ты потеряешь до 5 лишних килограммов. При этом, сама диета переносится очень легко и комфортно.

рыба

В ТЕМУ: 

Чтобы поддержать достигнутый вес, старайся не налегать на жирное и сладкое. Жирную пищу стоит вообще убрать из рациона, а сладкое позволять себе совсем немного и в первой половине дня.

Приблизительное меню

Вот приблизительная схема питания в рамках диеты для ленивых.

  • Завтрак: омлет с сыром, ржаной хлеб, фрукты.
  • Обед: гречка, курица на гриле (или в духовке), овощной салат.
  • Ужин: тушенная рыба с овощами.

В качестве перекусов используй кисломолочные продукты и орехи.

Фото: Depositphotos



Прочти это:

Похудение

10 выводов, к которым я пришла, пока худела

10 причин добавить в свой рацион чернику

10 причин добавить в свой рацион чернику

девушка и холодильник

10 продуктов, которые можно есть на ночь

Новости партнеров:


Загрузка...