6 лепестков

Диета 6 лепестков: легкий способ сбросить 7 килограммов за несколько дней

2517

Эта диета является эффективным сочетанием шести монодиет, которые выстроены в таком порядке, чтобы сжигать лишнее максимально эффективно.

Диету 6 лепестков разработала шведский диетолог Анна Йохансон. Мысленно представь цветок из шести лепестков, каждый из которых является днем диеты. Потому она так и называется.

Питание во все 6 дней абсолютно разное. 1 день рыбный, 2 овощной, 3 куриный, 4 злаковый, 5 творожный и 6 фруктовый.

1 день

Можно есть только рыбу и морепродукты. Запекай, вари и туши с добавлением одной чайной ложки масла. Овощные и прочие гарниры запрещены, только рыба. До 0.5 кг. в день. 

В ТЕМУ: 

2 день

Это овощной день. Можно есть свежие овощи, запеченные и приготовленные на пару. До 1.5 кг овощей в день. 

3 день

Ешь отварную, или запеченную куриную грудку и куриное филе. До 0.5 кг. в день. 

4 день

В этот день можно есть злаковые продукты, каши и бурый рис. До 0.5 кг. готового продукта. 

В ТЕМУ: 

5 день

Ешь в этот день творог, в любых количествах. Следи, чтобы его жирность не превышала 5%. До 700 гр. творога в день. 

6 день

В этот день разрешены любые фрукты, только следи, чтобы съесть их в этот день не более чем 1.5 кг. 

 



Прочти это:

Похудение

10 выводов, к которым я пришла, пока худела

10 причин добавить в свой рацион чернику

10 причин добавить в свой рацион чернику

девушка и холодильник

10 продуктов, которые можно есть на ночь

Новости партнеров:


Загрузка...