йога

Ученые назвали вид спорта, который улучшает память

2875

20-минутный сеанс этих упражнений может значительно улучшить память и внимание.

Американские ученые из Университета Иллинойса определили, что занятия фитнес-йогой значительно стимулируют деятельность человеческого мозга.

В ТЕМУ: Был назван идеальный бег для похудения

К такому выводу ученые пришли после эксперимента, в котором взяли участие  30 женщин. Они в течение 20 минут занимались йогой, используя различные позы, которые включали изометрическое сокращение и расслабление различных групп мышц и регулирование дыхания. Сеанс завершился медитативной позой и глубоким дыханием.

В ТЕМУ: 5 простых поз йоги от боли в спине

Женщины также выполнили серию аэробных упражнений, находясь на беговой дорожке в течение 20 минут. Специалисты были удивлены, увидев, что женщины показали более точные решения логических заданий после фитнес-йоги, чем после аэробных упражнений.

Получается, что аэробика никак не влияет на умственную активность, а только тормозит ее. 

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Прочти это:

спорт вместе

3 вида спорта, которыми можно заниматься с любимым

спорт вместе

3 вида спорта, которыми можно заниматься с любимым

Девушка на тренировке

3 принципа эффективной программы тренировок

Новости партнеров: